作者qinwhite (白皇后)
看板Philo-BMT
标题[喁语]
时间Sun Dec 26 19:58:48 2010
明天是本学期最後一次练球,地点一样在铭传国小,五点四十到七点四十。
近来生科系羽和社工系羽分别找我要打友谊赛,不过我都回绝了,因为这三周来的出席率
使得我无法保证能够派多少人上场,加上期末将至,我自己恐怕也难以安然过关。
我认为既然选择了参加这支球队,就有责任参加。这是对自己的负责,也是对学长姐的负
责。瑞竹和嘉鸿每周这样帮忙,就是希望大家能够一起进步。 最开始就已经说过每周的
这个时间固定要练球,难道在排定行程的时候不能以球队优先吗?
--
不知道各位有没有意愿在 1/15(六)中午 参加队聚呢?
请推文、简讯、口头告知,期限就是今年年底12/31!
--
简单讲一下大一学妹打球的几个共通问题:
1) 脚力:
除了肌力以外,最重要的就是跑位。每次要你们跑九十步就是希望能够习惯这
个步伐。九十步真的很少,所以希望你们可以自律练习。至於肌力要如何训练
?主要就是小腿肌和大腿内侧的肌肉,小腿可以跳绳,大腿则是重训、爬楼梯
、弓步走路、多吃。脚步的应用,可以多看教学影片或比赛影片,自行想像如
何在比赛时善用最有效的步伐。
2) 挥拍:
打羽球有一个挥拍的原则要切记,就是不能在身体後面挥拍。在身体後挥拍,
简单来说就是你的拍面会朝上,而且不好施力。而这两点造成的回球品质是很
大的伤害,如果你的失分是因为打了一颗高飞的软球,而这个失误竟然只是因
为平时练球没有注意,那不是很伤吗?另外挥拍瞬间才需要施力,如何练习施
力呢?请拿着拍套来找我,十秒钟就会了。
3) 身体:
每次教长球在说腰要动,究竟是什麽意思?各位如果看过直立电风扇,就知道
风扇中心有几个轴套在一起,一定是最中心的轴转动风扇才能转动。那人体也
是一样,如果不是你的腰带动肩膀、手肘,再靠手腕的肌肉,那你的长球就会
非常疲弱。一定是要先侧身,持拍手自然的垂在後方但是拍面要和手一直线,
然後转身,在上方向前击球。击球瞬间的拍面要是正的球才飞得远。基本上任
何运动不会只用到身体的某部分,因此希望大家能够用放松的全身打球。
--
然後呢?获悉真实以後,我们要朝哪里走?
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.243.141
1F:推 KOBEFAN:首推 这周末赶完两份期末报告 明天到! 队聚也会参加'' 12/26 20:25
2F:推 amy2348:次推 这周末赶完N?份期末报告 明天到! 队聚也会参加'' 12/26 20:52
3F:推 yalun0205:推 队长就是个以球队优先的人 12/31 14:31