作者kelly6732 (Keep The Promise。)
看板Philo-07
标题Re: [求救] 请拯救想要减肥的学弟妹
时间Tue Aug 14 01:29:28 2007
1F：→ mhgww:什麽是垫上运动? 还有我真的不是来乱的= = 08/14 00:54
我上学期有修过垫上运动，所以来讲一下好了
它是体育二，如果你柔软度好修这门课会很轻松
上课的热身是做瑜珈，EX 猫式、棍式、海狗式...等等
首先会教一些很基本的动作，例如前滚翻、转体、分腿
期中考的内容是蛙立30秒跟桥型(如果你会做下腰，就会一百分了)
通常上课会有三个部分同时进行
1) 软垫，主要是练习基本动作
2) 小弹跳床
3) 大弹跳床
期末考好像考了两次，第一次是老师的指定动作
动作不太记得了，不过老师主要是看动作与动作间的连贯性
第二次的考试，男女生的动作不同
女生是倒立(不靠墙、最好能有一瞬间停住的感觉)、前软翻
男生是倒立走路(须走五块垫子)与蹬足跃起
老师的出席率应该很重，
全勤的同学应该都有九十分以上
我考试几乎都满分，一次旷课一次迟到一次公假，89分
如果需要示范，可以找exeexe学长，颗颗
2F：推 cookieyu:阿基又那麽快联络新生了？ 08/14 00:56
这是阿基一贯的作风吧
虽然他人有点怪，但不可否认是关心
学妹的好学长
(阿...不好意思，我少打一个字，是学弟妹)
不过这次没有装新生自介颇让人意外XDDDD
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.217.62.182
※ 编辑: kelly6732 来自: 61.217.62.182 (08/14 01:38)
3F：→ kimaque:我那有~~我想要低调 08/14 01:41