蛋白质、油脂摄取过多，小心伤肾！ 根据国外最新研究显示，高蛋白、高油脂饮食容易造成胰岛素抗性，进而产生代谢症候群 和糖尿病，这些都是形成慢性肾脏病的温床，民众常忽视代谢症候群对肾脏的伤害，加上 有些人喜欢长期服用止痛药或不明成分的中草药，这些因素都让台湾肾脏病患者人数居高 不下。 曾有一名年长患者常感膝盖疼痛，长期饱受退化性关节炎之苦，因为害怕开刀，不愿接受 人工关节手术，便一直使用止痛药减缓疼痛，但退化性关节炎病情却未见好转，最後不但 膝盖关节磨损，肾脏也因长期服用止痛药而损坏。其实止痛消炎药、显影剂等都可能伤害 肾脏健康，尤其是地下电台贩卖的药物，其中所含止痛消炎药成分可能是一般止痛消炎药 的10倍以上，剂量那麽高当然伤肾。另外，含有马兜林酸成分的中药、草药也可能引起肾 脏疾病。 再来台湾虽然没有贩售含马兜林酸成分中药，但中国大陆却没有禁止这类药物，民众到中 国大陆时，千万不要购买来路不明药品，以免治病强身不成反伤害肾脏。 因此建议，一旦出现腰痛、血尿、水肿等肾脏疾病症状，一定要马上就医。饮食少油、少 盐、少糖，多喝水、多吃蔬果、多吃高纤维食物。60岁以上民众应减少蛋白质摄取量。避 免长期服用消炎止痛药或含马兜林酸的中草药。 一周3次，每次40分钟运动到流汗程度可帮助降低血糖、血压，以及胆固醇，「运动是不 花钱又有效的固肾保健良方」。另外，许多女性朋友每个月为了生理期疼痛而长期服用止 痛药，或是偏头痛患者依赖止痛药，甚至一些椎间盘突出、坐骨神经痛之患者也时常依靠 止痛药缓解疼痛，这些状况必须避免。应该尽量利用不服用药物的方式减缓疼痛，才不会 因此危害到肾脏健康! 资料来源保健资讯:http://tinyurl.com/yj2vhr5 --

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