作者hydleo (小德)
看板Pharmacy
标题Re: [问题] 失眠除了吃安眠药，有其他选择吗？
时间Wed Apr 1 01:52:50 2009
※ 引述《angel8959223 (angel8959223)》之铭言：
: 话说我的朋友是所谓的工程师
: 他说每天压力大到睡不好
: 睡觉睡到一半都会发抖，因此而醒来
: 睡眠品质非常差
: 一天睡眠时间大概从晚上十二点到早上六点
: 平时都很规律
: 到假日的时候会在电脑前上网
: 直到凌晨三四点才睡，然後睡到隔天中午左右
: 这种情形持续好几个月了
: 我有给他吃维生素Ｂ群
: 而且单位算蛮高的（尿都很黄）
: 曾经试过按摩舒压，出去游玩，吃美食
: 精油按摩等等
: 好像都没有办法改善
: 想请问有没有不吃安眠药又能睡好的其他方式？
: 听说喝酸枣汤有效是真的吗？
: 还是说有更好的健康食品选择？
我本身也是科技业上班
中药的话 可以参考天王补心丹
营养食品可以参考 钙镁片
运动更是纾压及助眠最佳自然良方
其实最好的方法 离职 消除压力最根本的来源
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佛典有云:风不动,水不流,是人的心在动...
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◆ From: 118.231.8.82
1F：推 mieya:药品部分 让医师来诊断开药比较好 不要自买 帮补 :) 04/01 03:42
2F：→ akana777:看过文章说 房内放一颗对切的洋葱可以强力助眠 试试？ 04/05 14:22
3F：推 noLook:酸枣仁+夏枯草+红枣 煮水喝 也不错 05/22 17:38