作者Rrn (烟锁重楼)
看板PhD
标题Re: [心得] 痛苦的调适期 谢谢建议
时间Tue May 17 02:34:14 2011
借这个标题问一下
除了眼睛疲劳以外
有没有人有肩颈酸痛的问题？
我几年前有阵子pipette拿太久
到後来右肩胛快到脖子那边一开始是酸痛
後来开始变成刺痛，然後麻木
到这地步我有吓到，有节制一下工作量
在我停止实验之後有改善
但是後来演变成电脑打太久那一块还是会隐隐作痛
现在我做实验都还蛮怕旧伤复发的
但是又不可能不拿pipette
有没有什麽好的方法改善这问题呢？
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 87.194.231.187
1F：推 verapamil:我也听过学姐拿pipette拿到手指乌青的... 05/17 07:46
2F：推 ashiniii:不知道去中医推推拿, 按摩一下是否会改善QQ 05/17 07:51
3F：→ ashiniii:我肩膀超硬的....Y 05/17 07:52
4F：推 mzac1b:就像慢跑和爬楼梯一样 任何运动都会有伤害 05/17 07:53
5F：→ mzac1b:重点是如何避免伤害: 开始前 要拉筋 暖身 结束要收操 05/17 07:54
6F：→ mzac1b:循序渐进 就像很久没拉琴的人 要他快速运弓 关节也会受伤 05/17 07:56
7F：→ mzac1b:做到拉筋 暖身 收操 按部就班 循序渐进 适度安排休息 05/17 07:58
8F：→ mzac1b:应可克服大部分运动 05/17 07:58
9F：→ mzac1b:拉筋 暖身 收操 可以根据要运动的部位重点进行 05/17 08:00
10F：推 nagao:我有试过换手拿 虽然动作较慢 但比较不会痛 可以试试 05/17 08:08
11F：推 Mallarme:拉筋还不错 05/17 10:01
12F：推 guare:多运动是很多酸痛症状的万应良方，个人特别推荐游泳，全身都 05/17 12:19
13F：→ guare:运动到。 05/17 12:19
14F：→ Danielle:拉筋, 瑜珈, 还有椅子高度很重要 05/17 12:42
15F：推 hint:我硕士班也是这样 因为样本数太大...唯一解就是多做放松 05/17 13:40