雅虎奇摩新闻-卡优新闻网 职场如战场一刻不得闲，在如此大的压力之下，上班族最期待就是假日的到来， 可以放松心情，暂时将工作抛诸脑後。不过，根据最新调查显示， 有多达8成9的上班族会选择在假日当「阿宅」，以解一周以来的烦闷， 显示「家」果然还是最重要的避风港。 根据360d才库公司的调查，有6成3的受访者自认因工作压力过大， 有过劳指数超标的状况，其中，60分者占35%，80分者占23%，而100分者则占5%； 也有超过6成8的上班族认为，压力多与老板(41%)、直属上司(24%)和客户(20%)有关。 调查并发现，「个性容易紧张造成自我压力大」(25%)、「上级主管施压」(23%)、 「怕被裁员」(18%)等心理因素，是造成上班族职场压力过大的三大主因； 而「完成手边负责的大案子」(55%)和「公司尾牙/部门聚餐」(23%)， 则是受访上班族认为工作心情感到最放松的一刻。 面对庞大的工作压力，上班族下班回家後最能解压的方式，主要以睡觉(29%)、 看电视(27%)、洗澡(18%)居多。此外，最近网路超夯的Facebook也颇受青睐， 有4%的受访者会上开心农场种菜。 调查并显示，面对星期一症候群(MondayBlue)，多数上班族假日收心方式大多选择宅在家 里，包括睡觉补眠(38%)；脑袋放空，什麽事也不做(26%)；上网购物/聊天(16%)；看偶像 剧(9%)。从调查可以发现，多数上班族倾向於假日待在家，而非出外游玩，或许这也是近 年来「宅经济」商机浮现的原因。 至於卸下职场身分，上班族最想做的事情，则是以一个人去旅行为最多，占了44%， 其次为每天睡到自然醒、打工游学、到乡下体验生活，分别占26%、12%以及10%。 360d才库行销经理林佑美表示，工作忙碌的尖峰期告一段落後，上班族不妨让自己闲下来 喘口气，无论是选择旅游或是其他方式，充电已损耗的工作战力，都将有助於重返工作岗 位时工作效率的提升。 林佑美并建议，工作本来就是既甜蜜又沉重的负担，聪明的上班族要懂得平衡自己的工作 和生活，避免负面情绪上身，进而影响自身工作表现，如此职场生涯才能走的既顺利又长 久。 --

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