作者apa9394 ()
看板PTT_KickOff
标题[闲聊] 踢完球的休养
时间Thu Apr 29 17:33:06 2010
请问板上的板友踢完球都如何保养生息
我是听一些老辉阿说
就是要拉筋收操
踢完球可以喝一点咖啡消除疲劳比快
请问还有什麽不错的方法吗
谢谢
--
嘿 ˍ▲
… ▲ ▆▆▆▆▆
人 ∕/
◢╲ 人家
可X可乐跟
麦当当 ... ●跟你很熟吗 ▲( ( )▲
妓 ∕
◢ ⊙ 也是这样义卖的啊~
\
▄▄▄▄】 \
● ▃▃▃ ●
者 ◥ ⊿ ◤ /
● ● ● ●
会 ◢ 熊 ◣ ～～ COLA】 ▲●──●▲
㊣ ▕
庹 ▏
▂▂▂▂▂ψbloodlime≡m◥│◤ ≡
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 120.126.58.100
1F：→ Nantou:激烈运动完喝一瓶啤酒 好赞..... 04/29 17:38
2F：推 op924qo:洗冷水澡...隔天比较不会那麽酸痛 04/29 17:48
3F：→ kawaiiming:千万不要洗热水or三温暖~~这会令紧绷肌肉一下子放松 04/29 18:38
4F：→ kawaiiming:很伤肌肉强度 04/29 18:38
5F：→ apa9394:了解! 04/29 19:08
6F：→ kawaiiming:还有不要喝冰的,也不要喝太甜的饮料,伤身跟伤肾 04/29 19:12
7F：→ kawaiiming:可能的话,踢完球就要脱袜子,给小脚肌肉放松 04/29 19:14
8F：→ kawaiiming:停下来就穿外套保暖之类,都是延长寿命的好方法(无误~) 04/29 19:15
9F：→ apa9394:感觉很专业 等大家的建议完 会再整理一下 感谢!! 04/29 19:18
10F：→ philjane:我都看楼上给我的片子调养身心.......我是说比赛录影XDD 04/29 19:37
11F：→ apa9394:XDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD 04/29 20:07
12F：推 pingsky:如果受伤绝对不能放着给他自己好, 要看医生(惨痛回忆) 04/29 23:48
13F：推 gtbox666:楼上说的好...我的手就是这样多痛了一个多月 04/30 01:13
14F：推 Chelsea911:啤酒+1 哈哈哈 05/01 01:11
15F：推 Duofilm:用低周波 05/01 20:25
16F：推 siaxing:洗热水会伤肌肉强度是甚麽意思 05/02 13:10
17F：推 kawaiiming:这也是之前教练跟我说的,说什麽强烈运动後肌肉会过度紧 05/02 16:09
18F：→ kawaiiming:绷,一下子给他们全放松对肌肉的耐久性会有伤害之类 05/02 16:10
19F：推 philjane:之前听奥爱尔兰每场都代充气水池过去狂要冰块 赛後泡脚用 05/02 18:47
20F：→ apa9394:听过踢完冰敷很重要 05/02 20:27
21F：推 philjane:运动伤害课听老师说冷热是都可以放松肌肉 05/02 21:24
22F：→ philjane:之前大同盃地狱三连战(连三天)学长是说不要洗热水澡 隔天 05/02 21:25
23F：→ philjane:肌肉会软掉使不上力, 洗热水隔天是真的会感觉怪怪就是了 05/02 21:26
24F：推 philjane:今天早上还是看到大佳足球场B(靠桥第二 有人打棒球...... 05/02 21:49
25F：→ apa9394:台北田竞场也有 淦 05/03 10:47
26F：→ philjane:田径场除了申请活动外 如果是路人就真的太扯了... 05/03 12:04
27F：→ siaxing:感谢解答 05/04 00:10