距离开刀(去年4/8 至今也快一年了 先说明我的状况 当初是前十字韧带断裂 侧韧带拉伤 半月板破损 骨头挫伤 拖了3个半月後才去动刀 主要是ACL後腿韧带移植+半月板缝合 再去年八月的时候尝试少量跑步 没有问题 跑完皆会收操冰敷 但是本身算半个运动员 太急於上场打球 在去年10 11月的时候慢慢投入训练 低强度(还是一直持续训练肌力 但是似乎未痊癒 也就是单脚负重蹲的过程会痛 单脚站立 和 弯下去时称住 都不会痛 只痛在弯曲中间的过程有一个点会痛 之後12月底参加比赛，突然接触高强度的比赛 在一个简单的侧移(完全没有加速和对抗)听到"啪啪"两声 内侧韧带也有拉到的感觉 整个膝盖又肿起来 有积血 隔天就去当地医院先看 顺便抽血 也去了一家骨科诊所看 都说是前十字韧带拉伤 侧韧带完全没问题 後来不放心又回到主治医生那边看 立刻照了MRI 结果医生说............没事阿 恢复的很好 = = 完全看不出来有什麽受损 觉得可能是肌肉的问题 所以我就姑且当作是再度拉伤了... 下楼梯都会一跛一跛的 休息到现在已经好多的 但是似乎没办法完全痊癒 也就是单脚蹲的过程还是会痛 下楼梯右时脚下(左脚负重弯曲还是会痛 之前认真去复健 低波+电疗一阵子 效果对我来说不显着 自己休息+热了就冰敷是我现在状态 不知道有人有人知道我这样单脚负重会痛是什麽确切情形 再来是治疗的方式 只要有用我都会全力去做 谢谢!! --

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