作者ksejwsl123 (黑暗行之术)
看板PT-Consult
标题[问题] 手腕伤的复健
时间Thu Feb 21 11:59:34 2008
我在半年前疑似因为做伏地挺身用力过猛
导致左手腕受伤
正常动作都没有问题
转动手腕 卷动把手之类的动作都不会产生疼痛
但是想要做出支撑的动作就会痛
像是双手合十互推不会痛
但只要我掌根出力互相支撑的话就会痛
手臂伸直的情况下支撑的痛感会比手臂弯曲下支撑更强烈
所以伏地挺身这种动作就完全不行
我去看中医伤科
她说我关节位置跑掉太久造成发炎
经过几次把手腕侨回去的治疗
我有感觉到支撑的痛感逐渐缓解
当我开始试图自行复健
我以腕部伸展 就是用手拉住手指将手腕往後扳
和重量训练锻链前臂的屈肌和伸肌
但支撑的痛楚就又出现了........
请问有别的复健方法吗
请给我一点建议
谢谢
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