作者coolbox (....\^O^/.....)
看板PT-Consult
标题Re: [问题] 髋关节和膝盖
时间Thu Dec 20 09:48:51 2007
听你的主诉蛮像是
髂胫束摩擦症候群 (illiotibial tract band friction sydrome)
以慢跑者为大宗
髂胫束位於大腿外侧从髋关姐延伸至膝盖骨
慢跑时重复性膝盖弯曲伸直
会将髂胫束重复性摩擦导致发炎
治疗方式为拉筋、肌力训练、超音波治疗等
严重者可能要先暂时休息
可以参考这个网页作拉筋跟肌力训练
建议每天及运动前後一定要作至少10下10秒钟的拉筋
http://www.aafp.org/afp/20050415/1545.html
http://www.candylai.com/trailwalker.htm
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.116.116
1F：推 bowleggplant:谢谢你!!! 12/21 00:56
2F：→ coolbox:希望对你有帮助^^ 04/14 21:31