作者pilipeople (自己)
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标题Re: [问题] 腹直肌的肌肉训练
时间Sun Apr 23 16:07:54 2006
※ 引述《linjeff (爱是你.爱是我)》之铭言：
: ※ 引述《energyashin ()》之铭言：
: : 因为
: : 他说
: : 我的浅层的背肌 overuse
: : 深层的背肌都没用到力
: : 所以我都靠那一些肌肉ㄍㄧㄣ在那边
: : (我不确定我这样说正不正确 Sorry.. 我大约这样记得)
: : 所以他说我做仰卧起坐
: : 我会一直使用到背肌
: 那这样不是要练腹直肌
: 而是要练腹横肌
: 仰卧起坐时要注意病人的启动和动作模式
: 如果是启动时腰会整个和床有一个很大的空间出现
: 也就是出现一个Hip anterior torsion
: 表示他适用iliosoaps在做
: 这样一样是可以做到仰卧起坐
: 腹横肌怎麽练...再查看看
腹横肌的练法
我之前有问过
练的是仰卧起坐「起始」的动作
就是在感觉到腹直肌动作之前
会有一种肌肉在用力的感觉...
就是腹横肌了
可能要问问看逸刚...他有在练
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