作者pilipeople (红茶都记得)
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标题Re: [问题] 腹直肌的肌肉训练
时间Mon Apr 17 21:51:09 2006
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※ 编辑: pilipeople 来自: 61.222.126.32 (04/17 21:43)
1F：推 youlovei:背部肌肉在弯起来时用力拉伤@@? 04/17 21:46
原则上是不会的
没玩过滚轮容易受伤的话是因为loading太大
因为正确的滚轮用法是用腹部的力量将身体hold在前推之後的位置
而且用腹部的力量拉回
一开始当然会想靠其他肌肉（想是上半身的肌肉）帮忙
但是这样子并不是标准的滚轮
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