感谢各位的热心帮助，上来update一下follow-up的情形。虽然我最後 还是没去看医生，不过做了沾水脚印测试後，我想我应该是属於正常 偏扁平，加上容易塌陷的足弓。 我首先试验在旧跑鞋的外侧加软垫，试着 走了一天，结果不但小腿非常酸痛，而且脚掌也很痛，後来第二次就去 买了motion-control的跑鞋，走路的时候非常舒服，但是如果跑步的话脚掌 还是感觉的到冲击，而且走久了膝盖慢慢的还是会开始痛。 接下来，我从网上买的扁平足矫正鞋垫来了，虽然不是订做的，不过的确在 足弓处有支撑，heel的地方也有加深帮助固定， 因为看起来很硬，所以我 不敢穿去跑步，只先把它加在旧鞋里面替代原先的insole，结果神奇的事情发 生了，原来稍微走久就会痛的鞋子居然现在穿起来比新鞋还要舒服，而且 完全不会痛！ 不光是脚掌非常舒服，甚至连膝盖都不痛了，这未免也太神奇 了吧？换一个鞋垫有差这麽多吗？甚至现在连我在家里把鞋脱掉以後，膝盖 也没有那种不适感，这不会是心理作用吧？ 现在持续观察中，要是真的不会痛了，那我真怀疑我膝盖痛到底是不是先天 的退化性关节炎呀？还是後天不良的走路姿势引起的？ ※ 引述《tortora (进)》之铭言： : ※ 引述《chungg (杜若)》之铭言： : : 我现在越来越混乱了，前面有人说我这个是inversion，是叫内翻。那到底是 : : pronation 还是 supination? 是roll-inward还是roll-outward? 我查到的资料 : : 都写说鞋跟靠外侧磨损是supination(under-pronation)，可是又说这是高足弓的人 : : 容易发生，那扁平足的会有这个现象吗？ : : 另外，如果是supination，那不是应该跟pronation相反，这样应该是会0型腿还是x型 : : 腿？ 到底是应该要内低外高还是外低内高？ 两个完全相反，我真的不敢乱用。 : 踝关节的pronation是结合了abduction, eversion, dorsiflexion, : supination 则是adduction, inversion, plantarflextion, : 至於鞋跟会磨外侧那是正常步态所造成， : 只是高弓族(supinated foot)情况更明显而严重而已， : 正常步态，在脚跟着地时踝关节是处在supinated(旋内)， : 因此才会磨损在鞋跟外侧， : 对於扁平族的人这样的步态仍旧发生， : 问题发生在着地期，或说是站立间期(midstance)比较严谨， : 扁平族的人会在该期造成过多的pronation(over pronation)， : 使得足部在站立末期(terminal stance)时无法及时回到应有的supinated状态， : 所以扁平足的人易在鞋前内侧造成磨损， : 最後， : 造成膝关节X-or O-type， : 原因其实不应只考虑足部的因素， : 足部的骨排列只是其中可能的因素， : 只是以生物力学推断， : 扁平足较容易造成X-型腿，高弓足易成O-型腿罢了， : 至於您的问题， : 建议您看个诊吧， : 作何种鞋底板就由专业的物理治疗师替您诊断， : 您就安心的接受他的建议， : 有问题就找他了， : 不用自寻烦恼 ^___^ --

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