※ 引述《paulali (很好奇这个b板)》之铭言： : 就是我发现我的颈椎会一直处於紧绷的状态 : 肩膀也会粉酸 : 不知道是因为在电脑桌前太久 : 我的坐姿是会盘腿有时候会驼背但是有时候也会打直 : 我还发现我可能是我的手臂两边用力抬起来...会让我的肩膀跟着紧绷 : 还会让我的脖子那里也是处於紧绷状态 : 打字是要把双手自然垂下就可以了是吗?? 袜~你已经很会分析啦! 讲到很多重点罗~ 双臂自然垂下，手肘弯曲九十度左右的地方有靠的地方，那样是最舒服的喔! 最好不要盘腿啦，不但容易驼背，而且增加了和桌子的距离，脖子就会往前伸。 头很重耶，这样脖子一定会酸的啊~ : 但是有时候手臂那边还是会抬起来 : 我很想要把我的肩膀及脖子的酸痛消除掉但是怎样去做伸展操还是没什麽见效 : 很希望你们能为我解惑 : 要怎样才能不让我的脖子、肩膀酸痛 : 还有我有试过去扭转脖子...但是我经常扭转到去扭到(落枕)... : 感激!! 别扭脖子啦 虽然有时後扭一扭感觉是满舒服的 那是凑巧把紧紧的或是位置不良的小关节松动的关系 但是不小心的话会更严重 尤其是你已经很酸痛了 再乱扭可能会抽筋 改善姿势是最根本最简单的方法窝 消除疲劳可以在工作间隔休息 放松肌肉，减轻酸痛可以试试热敷 简单披条热毛巾就可以 注意温度和时间不要过度以免烫伤 真的还是不行就去医院找物理治疗师吧 先挂复健科 ^^" 如果有讲错的地方要纠正我呀 -- 如果我知道回家的路 但是我醉了 岂会因为我跌跌爬爬 颠跛而行 这就不是一条正路呢 托尔斯泰 --

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