※ 引述《chiwenchen (闷烧锅)》之铭言： : 一个多月前小弟我去打球时脚不小心受伤 : 休息一阵子後 虽然脚做完全伸展时还是会痛痛的 : 但还是开始了跳绳的运动 希望可以帮助脚踝的复健 不知道这样是不适当? 看受伤的时间罗...基本上不建议两周内进行强烈的跳动 一开始（两周後）可以练习单脚站...慢慢站稳後再进行较强的肌力训练 : 结果小弟我刚去打球又不小心脚踝受伤 而且是同一个地方 XD : 而且这次痛的感觉怪怪的 害我怕自己的脚因为这样而粉碎性骨折之类的 粉碎呀...那应该脚的形状都保不住罗...顶多是线型骨折吧 : 而很难完全复原 因此想问扭伤跟骨折到底分别是怎麽回事? 扭伤是伤到肌腱韧带...骨折就是骨骼裂了断了 : 还有治疗跟复健的方法有什麽差? 还有就是有没有什麽运动可以增加脚踝关节的强度? 治疗针对受伤的组织与症状...复健针对受损的功能 单脚站是比较好的复健运动入门选择 : 希望可以因此减少受伤的机会 : 还有一个问题就是 扭伤跟骨头移位分别在哪? 如果是骨头移位只能靠中医侨回来吗? 扭伤就是软组织损伤...骨骼一位通常就是脱臼那一类的问题罗 不建议去桥...如果骨头移为通常包含韧带关节囊撕裂或骨骼损伤... 在不清楚内部结构时（影像）不当外力会使原先的损伤加剧... 甚至造成永久性的伤害（神经）...建议症状持续的话先去骨科看看吧 : 先感谢噜~ Orz 物理治疗可以在急性期使用冰敷/冰按摩消肿止痛...次急性期超因波促进复原 慢性期热疗超因波深部按摩与运动训练来减轻症状改善功能...记得问问看诊医生^^" 提供你做参考 --

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