※ 引述《smilesying (smile)》之铭言： : ACL partial rupture也就是部分撕裂 : 虽说不是全断 : 但要是继续有激烈的运动,例如排球(一直跳),篮球(有跳有瞬间加速),网球(膝盖常需扭转) : 这些都有可能让那条韧带及周围的组织(包括半月软骨)继续磨损或受伤 : 故比较会建议说选择类似桌球,游泳等较不激烈的运动 基本上，桌球对膝盖来说，也是蛮激烈的一个运动。 因为有急停转身的动作，这样对膝盖来说，其实是很伤的.. : 羽毛球对膝盖的负担也不少 : 至於戴上护膝有多大的效用 : 有一位同学也是跟你差不多的问题 : 可以请他回答你的问题^^ 哈 那个人就是我..请多指教...XD 基本上我的是全断喔... 换句话说是 ACL totally ruptured.....XD : good luck to you : ※ 引述《Celts3 (逐梦˙筑梦 ...)》之铭言： : : 嗯 因为快要选课了 : : 不知道该选哪种体育课 : : 所以想来问问.. : : 膝盖的伤在照了MRI之後 : : 报告说ACL partial rupture : : 半月软骨也有点破吧 不太记得这个部分 : : 本来有在打羽球 : : 不过大约5个月没打了 : : 只有偶尔游泳 : : 现在平常走路 小跑 上下楼梯都不会痛 : : 可是不敢做激烈的运动 : : 这样的话该选什麽体育课呢 : : 桌球? 我不太想上高尔夫耶... : : 软网可以吗? 桌球我不太建议ㄟ....是亲自有过经验了...orz 软网如果有较好的护具也许可以考虑 : : 如果使用护膝的话可以做比较激烈的运动吗? Maybe...基本上要看你自己个人的情况喔..因人而异 : : 还有 护膝要怎麽选呢 要选跟ACL这条韧带有相同功效，可以提供辅助和保护的护膝 换句话说 为了要保护并且让你的韧带能自行复原 你必须选择对你的膝关节有"屈伸角度限制"(Flextion & Extention range limited) 的护具.. 如果还有"限制膝盖向内旋转角度限制"(De-rotation)的护具最为佳 基本上...台湾是没有自产自销的厂商 一般都是以外销较多..所以你可能没办法透过正常管道买到台湾制的护膝 都是以国外厂商有较多选择且较为知名 以下是一些提供参考的护膝 http://www.kneeshop.com/armorfource.htm http://www.jointhealing.com/pages/productpages/edge.html http://www.jointhealing.com/pages/productpages/extreme.html 你可以看看国外网站上的价钱 再自行换算成台币 我在国内问的价钱..拍卖网站啦等等的 一般上.....都比较贵.. 你可以考虑请在国外的亲戚帮你购买在寄回国内 不过比较大的问题是Size....越合越好 你可以先去医疗器材店询问.. 如果可以..可以请教他或是请他帮你量好size再到网站上购买 基本上..我个人没有购买.. 但是你的情况我还是比较建议要买一个使用喔^^ : : 或是吃什麽样的保健食品会有帮助吗~ 恩.. 基本上..."天然的尚好XD" 一旦韧带受到破坏..也只有好好保护..等到自行复原一途可走 而且你的情况只是"partial ruptured"...也就是有些微的撕裂伤而已 已经是很不幸中的大幸 因为可以不用藉由手术..就有复原的机会 你该做的事 只能选择好好的保护他 而不是过度的操他使用他 这样要复原的时间..又会更加的拉长.. 以一个过来人的身份...你的心情我也曾有过 但是..请你记住..."你现在是有伤的人!!!!而不是具有一般运动能力的人" 这是一种心态上你得去调整的观念 并非说你无法运动..但是你需要慎选..请不要冲动而延迟了韧带的康复 像游泳是一个我蛮推荐的运动..对於你膝盖的负担会较小..但一开始请勿过於激烈:P 所以我想体育课你大概也只能跟我一样..选高尔夫噜..XD还ok啦..XD "请相信自己会好起来!^^"不用气馁!! 至於...吃什麽可以帮助复原.. 对不起..关於可以帮助韧带复原的这点..我并不是很清楚 但是..如果针对是软骨的问题 我个人的建议..你可以摄取含Glucosamine的东西 (eg:很有名的广告..."天天吃X钙...我有健康的膝盖"......XD) 但在服用之前..请询问医师的建议..听听医生的说法 基本上就是这样 有问题欢迎可以提出讨论^^ 祝你早日康复噜^_______________________^ God bless U !!! -- ▁▁▁▁ ╲╱ ▁▁▁▁╱╲ ◥▍▌◤ ◥▍▌◤ o ╲╲ 人如果不做出牺牲，就什麽也得不到， ▂▂ ▂▂ ╲ ╱ 为了得到某些东西就必须付出同等的代价。 ╲▂ ▂╱ ╲ 那就是链金术中的，「等价交换原则」！ ▎ ╲╱﹀﹀﹀﹀╲╱ ▊◢ ╲ ╲∣ ∣╱█ ╲ 钢の链金术师 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 218.167.8.200 ※ 编辑: ultrasunny 来自: 218.167.8.200 (08/13 17:50)