作者bluefender (嗯..需要全面提昇)
看板PSY_Baseball
标题[公告] 明日练球
时间Fri Apr 2 00:11:36 2004
这几天天气很不稳定
我们已经好几次没出去堤外练球了
一直打网下去也不是办法
除非明天出大太阳
不然明天练球大家可以不用带球具
如果只有一点点雨或是没雨的话
全队跑环山道
再加上暑训的体能
扇形20次x2
抬腿跑30秒x2
划船100下
垫脚100
抓球20
折返跑
学弟不会做的请学长教
学长忘记怎麽做的请自己回家打屁股
最後是重训
请谨记 在可负担的范围内做完即可 适量练习发挥效果超过过量练习 的原则
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成为棒球强者四字真言
慢慢 慢慢~
练习 练习!!
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