作者chesteryen (这世界变了)
看板PSY_Baseball
标题寒训菜单
时间Sun Jan 11 21:46:35 2004
8:30~9:15 热身(热身、跑步、动态操)
9:15~9:17 休息
9:17~9:32 传接球
9:32~9:37 夹杀
9:37~9:47 垒间
9:47~10:02 打toss
10:02~10:03休息
10:03~10:11趣味竞赛
10:11~10:13休息
10:13~10:48打击、接滚地
10:48~10:58case
10:58~11:00休息
11:00~11:15跑垒
11:15~11:17休息
11:17~11:47收操(腹背、跑步、收操)
三天的练习都差不多 最後一天没有跑垒 全场守备练习份量加重
测3000公尺
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.119.194.17