※ [本文转录自 Badminton 看板] 作者: newsboy (小健就是我) 看板: Badminton 标题: Re: [问题] 脚步~~~~ 时间: Mon Nov 17 19:26:26 2003 ※ 引述《atlantis0716 (想念书又想玩......)》之铭言： : 大家好.我打羽球的时候.为什麽总是跑不快.来不及接到球. : 我有仔细看台北公开赛的选手打球.他们一看到对方打出去.就开始移位了. : 可是後来我自己尝试看看.还是会慢半拍ㄝ.每次看到自己打出来的鸟球. : 被别人杀下来.也只能叹口气...... : 有没有高手能教我移位的观念呢.我想加快自己的动作.感激不尽啊~~~~ : 另外.我知道脚步的肌肉也很重要.要怎样训练爆发力与肌力勒.可否请教一下. : 谢谢!!! 我觉得米字步很重要，这是基本的动作 可是你可以把他练的很熟练，从中间到四个点，还有平移左右的两点 如果你是练单打，要每次打完都要回中间，那往右前左前右後左後就很重要 如果你是打双打，平移就很重要 所以总归一句，先把米字步练好，脚不要打结 脚的跑位有两种，一种是交叉跑法，往後的方向用这个会比较顺 左後方先跨右脚，右後方先跨左脚，这样可以让身体都朝向球场，可以看球的方向 另一种是并跨移法，往前就是这样的跑法 左前用左脚先，右前右脚先跨，第二步就到网前 你可以先练脚，前叉後叉这样平移走法 我刚开始练的时候，脚都会撞在一块，会很别扭 再来你回球会鸟鸟的，是因为你跑不到那一个点，被压到当然就会打不好 如果你手劲够大，可以直接扫平球回去 不要回那种又不够远、也不够平的球，一定会给别人杀假的 在你脚步没有练好的时候，可以先练这样的球 等到脚步练好了，你可以决定要打哪种球都可以，因为你已经到位了 这是我的心得，不一定是标准的步法，我问过我学弟，他说只要可以跑到位 都可以好的步法，当然用标准的步法，是比较容易跑到位 每一个人的方法是不一样，先跨哪一只脚，都是看自己的习惯 还有两步或是三步到位，都是跟自己的习惯跟体型有关 大家也可以互相讨论～谢谢～ --

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