刚刚跟之前友谊赛的台大动物系队长聊了一下 他说他没当队长了 也退队了 感觉有点对队上失望 觉得他们散散的 所以他不想带了 然後我问他之前怎麽练的 就大概说了一下 他是说每次练球都要花一个小时左右练基本功 有 长球对打100个(来回) 要回位 要求要到底线 切球 可以了再切球上网 其实光这两个就够累了 其他的像发球 小球 算是自己要练习的 (知道说谁了吧 ^^) 我觉得我们队上长球还不能两个人对打的很好 所以一开始可以一个专发球 一个就尽量打到底线 球不会乱喷之後 再开始对打 先站定位打 再打要回位的 切球也是 因为接切球的人都挑的不是很好 所以要多球练习 其实不是每次练都要全部练到 如果只接发球就打的不够远的话 就先不要对打 如果对打还没有很稳 就不要打要回位的 切球一样 定位的切不好就不要练切球上网 量的方面我想到 只接发球的100颗 对打的50颗 要回位的30颗 当然可以加 切球定位的100颗 切球上网50颗 绝对是可以加的 以上尽量不要中断 希望以後练球都可以确实的练完这些基本功 不要练没几下就打比赛 暑训是进步的最好时机 大家好好把握吧 -- 现在重点是...."多球"训练呀 @_@"" --

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