由於我们的寒训时间刚好校队要用到13:00 所以我们就不用太早集合 大家应该还记得我们寒训时间是 9~16 号吧 集合时间是每天早上11:00在体育馆正门口 先跑操场热身 希望大家在10:30之前吃过东西 然後可以随身带些可以补充体力的东西 热身完之後就进体育馆打塑胶绳 这应该不影响校队练习 塑胶绳每人打100下 两人一组 50下换人 然後是平球 虽然上次说重点放在高远球 但我觉得网前平球的反应也很重要 所以平球之後再打高远球 练习方式到时候会示范给大家看 再来就是正反拍挑球的练习 这对发球有帮助 一样到时候会教大家 然後是步法的练习 之後就打比赛 最後是体能(这一定要的) 以上就是每天大概的训练 休息时间可以弹性 以免有什麽突发状况 (像喵 ^^") 最後请大家寒训务必要出席 尤其是大心羽要上场的队员 谢谢 --

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