这周原则上就是练星期二和星期三的加练 然後星期四、五各位就自己决定要不要出来碰碰球或做做重训 这部分我就不强迫 每个人的身体条件不同 大原则就是把自己状况调整好 并避免受伤 然後 就星期六晚上再见罗 理想状况下^^a.... -------------------------------------------------------------- 星期二练球主要会带大家再练练拦网、後排防守和组合攻击 and发球！ 星期三下午的加练也希望尽量出席 原则上以攻击练习为主 大家有空的不要太晚到 希望三点左右能够到齐 只是这个时间或许会跟体育课的卡到 那我会看情形练点别的 -------------------------------------------------------------- 顺便说说星期六对政大政治与辅大社会的友谊赛 这两队的球风有很明显的不同 政大的举球员条件很好 而且稳定性佳 整体的攻击模式比较正常 而辅大的防守比较黏 勾来勾去球都会起来 打随机战居多 攻击偏重二号位的背後长攻 很明显的 我们对於随机战的球队应变方式比较不足 也和大家比较少打场经验有关 会把球丢来丢去的球队 我们比较不容易有稳定的一传 且队型比较容易混乱 这点需要长时间的比赛经验克服 短期内 就希望大家多用用头脑 先想像一下可能会遇到的状况 事先预演一下 或许再出现时比较容易有所准备 而背後位的长攻球 我们防守队型比较少练这个位置 这一周会再特别练习一下 对於攻击模式较正规的球队 其实我们的拦网能够收到很好的效果 也代表这几次特别针对拦网的手型练习收到成效 拦网是第一道防线 成功率越高 後排防守就越轻松 且今年後排有自由球员可以替换拦中来调节体能 希望拦中手可以放更多心力在这部分上 关於一传的部分 或许那天因为风大的关系 接发、往返球的处理其实不理想 特别是很容易出现直接喷向网上的情形 对举球员的压力不小 且就更难以组织有效的攻击队型 这点是後防球员需注意的 队型走位一开始比较混乱 後来较能抓到要诀 反正就记着一个大原则 换位的目的是要让我们自己好打好守 而不是增加自身的困扰 在这前提之下 有机会就立即换位 真的来不及 就谁站哪就先守哪 特别是前排在对方已经要做出攻击的情况 就赶快准备拦网 而非硬换位置 而後排也是 当对手要将球打过来的同时 就尽快站定位置 谁在哪就守哪 场上出声沟通 用嘴巴告诉队友 在一团乱的时候 谁要处理 要谁帮忙 给谁打 做得越明显 就可以打得越明确 最後一周了 请大家多多加油 也多多保重 我指的 不是体重 谢谢大家！ --

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