昨天练球练了很多东西唷 一方面为自己留下点印象 另一方面也让请假没来的知道我们练了些啥吧!! 当然罗 我有什麽说错或不足的地方 也欢迎大家多多指教喔 ----------------------------------------------------------- 先说下手吧 翊庭帮大家修了不少动作 我就先说说我要改进的动作给大家参考参考 脚步: 先蹲低 重心要放在前脚 後脚脚尖朝内 两脚距离不须太开 姿势: 喀撑要向前让重心可以维持在前脚而不会使重心落在中间 上半身要挺直 两手夹紧 与身体成90度 接球: 用後脚的力量 向前推 把球顺势送出去 PS: 送球是用後脚送 不是用手臂或用前脚或者跳跃式的把球顶出去 抽长球 抛球: 把球往上丢 大概丢到右手臂上方(左撇子则丢到左手臂上方) 动作: 先以左手向右上方伸直瞄准球 右手与身体则自然向侧边拉开攻击的范围 右手自然摆至头右边 (左撇子左右互换) 击球: 抓准击球时机 将身体与手臂顺势摆动击球 击球时手臂与手腕都要用力 不可放软 将球以水平方向击出 击球後身体与手臂都继续把动作做完 PS: 球若正确击出 球会快速向前旋转(其余转向都是不对滴) 并会有弧度下墬 自抛自打: (初级)将球抛高 以攻击跳跃方式向上跳并以抽长球方式将球击出 击球点刚开始不用要求过高(不用跳太高) 主要先将动作做顺 後动作顺後再逐次加高跳跃高度 (进阶)将球抛望前上方 加以助跑的方式跳跃抽长球 接扣球 动作与下手大致相同 但脚步则要是当时举球员的方向而交换脚步 要往左边接 则右脚要放前面 脚步要灵活不要先钉死在地上 接球时 身体要放直蹲低(身体前倾容易把球喷向前方)把球顶高 接高球 抓准球的落点 面向接球方向蹲低 脚跟手臂都不用太过用力(甚至要收一下力) 拦网 (直上) 贴网摸地向上跳 手过网後往对面压 切莫触网 若手过不了网则双手手心朝上 (交叉步 向右) 拦网後 1. 右脚往右後方跨步 手维持在胸前 2. 左脚跨至欲拦网的位置 双手摆至後方准备起跳 3. 右脚跨回 双脚并拢 起跳 向左则左右互换 昨天真的学了许多 希望大家多多找时间出来练练把基本动作作好吧 ------------------------------------------------------------------- 最後最後 还是提醒大家一下吧 记得拿个宝特瓶挥挥 练练挥臂动作 动作嘛就想想抽长球吧 -- ◥▇▆▅▄▃▂ˍˍ▌▆▆▆▅▅▅▄▄▄▃▂ ◥ ▊ ▌ ▃ MEPHISTO ▊ ▄▄ █▄◤ ▃▃ ▌▄◣ ◢ ▉ ▊ ▍█▆ ◢▂▂◣ █ ˍ▌ ◥██◤ ◥▄◤ ▌ ◣◥▂ˍˍ ▌ Z ▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃ --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 140.112.62.202