太阳实在是太大啦！！ 超级热的～感觉头都昏昏的 好像随时都会中暑的感觉 呼呼～ 昨天看到威力的文章 心理还满多感触的！！ 其实当你们知道自己哪些地方比较不足 就表示你们有想进步的动力 这不失为一个好现象 所以今天练球有花了点时间在修正大家的一些动作 为了就是希望可以让你们用最省力的方式 达到理想的效果 虽然这些东西都是一而再的重复 接球时重心的转换 夹肩 用脚送 扣球时脚步的顺序 弓腰 包球 为的就是希望你们可以听进去 思考 吸收 成为你们打球时的利器 现阶段 威力和永昌 脚步需要多花点功夫 多想想 多看看别人的动作 如果可以的话 对着大镜子跑跑看 想办法把他跑顺 成为反射动作 以你们的体格（在排球队来说）已经算是很好的了 不要浪费了自己的身高和弹力 而且往前跳会害惨对面的 手没拉直击球点就相对降低啦！！ 士泓打四号的时候 多忍一下 不要太早进去等球（半天鼠） 还有多练练腹肌吧 现在的包球比较好了 如果多带点腹部的力量 一定可以打出漂亮的球地 家豪也是 二号要在慢一点 不要太急着进去等球 而快攻则是要在快一点 上去之後尚书自然会塞球给你 还有你的包球 今天好像不怎麽好说！！ J学长可是接扣接的很轻松呢！！ 多练练吧 不然很容易打出全垒打 彦宗今天挂彩 好好休息吧！！ 赶快把伤养好 比赛就快到啦！！ JODA也是 可以休息的话就多休息吧 如果想要打球 记得一定要热身 把手拉开 不准再给我出事了！！ 鼎翔今天发球还不错 多加油吧！ 至於学弟们（好像所有都是学弟呴 -_-"） 好好练习基本动作吧 记住 不甩手 用脚送 对准球（不要打到拳头） 上手也是一样 收一下再用脚送出去 这些最枯燥无趣的练习 却是打好一场好比赛的重要关键呢 不要想一步登天 循序渐进慢慢来 一定会看到美丽的成果地 大家加油罗！！ 还有阿 经理们辛苦罗 今天天气真的超热 感谢你们辛劳的帮我们装水捡球！！ 肛温蛤 ^^ -- 练完球 洗手 照镜子 发现我变的好黑喔！！ 怎麽办～ 努力一个暑假的成果 居然完全毁了 >< 天阿阿阿 我晶莹剔透的肤色阿 :P --

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