今天早上一醒来 书妈竟然已经冲去市场把烤肉的材料买好了 而炉具 ㄜㄜ 昨天晚上已经洗好了 那那~~ 今晚大家乖乖准备烤肉吧 虽然大家可能都会想当负责吃的那一个^^" -------------------------------------- 早上的练球跟前两日一样 热完身 先做的仍是~~跨大步接球 哀嚎遍野呀 可见前两天的练球有多麽充实 想必大家的肌力应该可以增加不少 虽然没什麽人能正确做出来 不过 昱翔的脚会不会打结的太严重了点 --------------------------------------- 昱翔度过的昨天的撞墙期 再度成为体力魔人 ㄜㄜ 这和翊庭配合的刚刚好 我们的苦日子~~~~~~ 剩下来的练球 先不赘述了 ***练球中***练球中***练球中***练球中***练球中***练球中***练球中***练球中*** ***练球中***练球中***练球中***练球中***练球中***练球中***练球中***练球中*** 整个早上的练球 一到休息时间 就会见到彦宗 独自一人 坐在角落 不发一语 据当事人的说法 是要储备体力 暑训的体力 已经到了锱铢必较的地步了^^" ---------------------------------------- 下午来点不一样的吧 嘿嘿 跑位练习~举球手和拦中手的恶梦终於到来 可是 可是 举球手是我耶 该来的还是得来 先练习的 是接扣後再组织反攻 昱翔站在对面的四号位桌上 然後扣球 而练习的这边 就拦网 接扣 二传 攻击 全套的就是了 首先 我和彦宗的拦网 一高一矮的七爷八爷双人组 可是每次落下来要往回跑时 两个人都会卡在一起 而且这样二号的攻击机会就不见溜 讨论之後还是有问题 好苦恼阿>< 再来 就是接扣之後球比较难到位 当然基本上是给举球手处理第二球 太远的球就麻烦帮忙一下吧^^"(通常会听到我凄厉的求救声) 先把球接回场中间吧 如果是在尴尬的位置勒??? 那就大声喊出来吧 抢球应该是很难把球处理好 举球手到後排之後 前排有个强力辅举真好 偶而还是会撞到 阿阿 要从後排冲去前排举球有点难 还有 我悲惨的防守>< 最後两个位置 是我和家豪的拦网 卡在一起的情况稍微好一点 不过 家豪有时候会去帮我举球 ㄜㄜ 那我去打三号好了^^||| 这种练习看来大家还不太熟练 以後要多试试 --------------------------------- 另外一个跑位(怎麽还有阿><) 是模拟接发球後的攻击 嗯嗯 接发球实在~~ 不过这次的练习家豪和士泓接的还不错 大接给他们拍拍手 啪 啪 啪 啪 啪 啪 啪 啪 啪 啪 啪 啪 啪 啪 啪 啪 啪 啪 啪 啪 啪 ---------------------------------- 今天的最後 还是少不了经典的连续攻击15下 大家越来越进入状况了 附带一提 彦宗今天的快攻比起前两天可说是颇有威力 成功率也提高了^^ ------------------------------------ 晚上 准备烤肉吧^^ 可以看到彦宗大展厨艺 倩女幽魂三人组时间一到还是挤在小电视前 我去买西瓜汁却忘了买joda的 双方互抢食物 最後连面都炒来吃了 不过贡丸却没人要 昱翔吃了很多次大扁(鼎翔叫他去吃的) 董ㄟ看到小强直接跳起来往外冲 joda闲到发慌到处帮人家做地狱按摩 士泓向後面的住家广播 大家走到外面看夏季大三角 顺便讨论狗狗的气味 续摊的血腥大老二 最High的一个晚上~ --

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