嗯嗯… 　　今天　因为师大分部听说有侨生运动会 　　所以我们换了个地点练球 　　一大早　天空就阴阴的　还飘着毛毛细雨 　　心里还着实有点担心　还好　老天赏脸　没有耽误到练球　　：） ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ 　　刚开始练基本的上、下手传球时　大家都可以比较稳定的送球了 　　只是　扣球和接扣的稳定度还不够　时常会喷球 　　 　　记得　接扣球时　重心要比低手传球还要放的低 　　两脚可以跨的更开一点　上体向前倾　手应该放的更低一点 　　当球从正面来时　要配合球飞来的速度向前移位 　　接球时　两臂必须缩拢　腰部必须用点力气　收一下扣球的力量 　　这样接起来的球会比较稳定 　　如果　球从侧面来　则身体对着球飞来的方向 　 　　用侧垫步迅速移动　接球的实际部位和接正面来球时一样 　　而两只手臂的正面也要向外侧稍微往上倾斜一点 　　当接到球的那一瞬间　不可以像传球那样把手伸出去 　　而是要使两只手臂靠近身体　如同腰力去接球似的 　　扣球时　可以用左手来瞄准球　然後　抓背　打　 　　当手臂伸直後　用手脕的力量使劲　球打出去後　右手臂顺势放到左膝附近 　　嗯嗯...有空就多多练练对墙扣吧　练久了　 　　动作自然会比较顺畅　而且比较容易打到球喔 ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ 　　再来　就是我们的接发球　说实在话　接发真的比较不稳说 　　接发球时　一定要做好低手传球的姿势　集中注意力 　　球一经对方发出时　眼睛要看准球　赶紧朝球飞来的方向移动 　　尽量能蹲低接球 　　若球太高时　腰可以挺上来　但是手臂依旧不能动喔 　　以身体的力量来接球　尽量把球送到举球员的位置 　　嗯嗯...接发球很重要喔　如果接不好的话　举球员可是会很难过的 ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ 　　至於　搭配扣球的部分　大家的脚步都还没有很熟练 　　所以比较容易会往前跳导致触网　 　　记得要把往前跑的力量　转换成往上的力量　这样 　　不仅跳起来会比较高　而且比较不会往前冲喔 　　嗯嗯　举球的部分　敏诚　尚钧　还有尚书要多多练习喔 　　尽量多多碰球　球感对你们而言真的很重要喔 　　而且如果举球员没有举好　攻击手很容易就会挂在网前呢　 　　还有　骆驼先生别再耍任性了　^^　 ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ 　　今天我们的发球大致上也都不错　伯颖　尚书发球也都愈来愈稳 　　而且愈来愈强了说 　　大家发球成功率也都愈来愈高　这是个好现象喔 　　大心盃就近在眉梢了　看到我们的战力逐渐成长　真的满高兴的 　　而且我们的签运还不错　今年真的很有希望喔 　　大家在努力一点　加把劲　成功离我们不远了　：） 　　大家加油吧　　 ｐ.ｓ.礼拜三对植昆　记得穿队服喔　　 -- 即使在最 寂 寞 的时刻，即使 泪水 使我看不清世界的样子 我仍在 聆 听 ，关於 幸福 的 声音 --

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