记录一下这次的练习，如果没有异议的话 这就当作每个人每次的个人练习菜单 （以这个为基础，视每个人状况增减） "连续"做50次： 5号：高档-->罚球线接球跳投-->跟进 4号：过底接球-->低位单打 3号：底角（3分线）接球-->fake-->带一步跳投/切底上篮 2号：中间切入上篮/急停跳投 1号：平传接应跳投/折返跑回防 --

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