※ [本文转录自 STREET_BALL 看板] 作者: lee1126 (小B) 看板: STREET_BALL 标题: 控卫养成之运球篇 时间: Wed Jul 25 13:30:07 2007 控球後卫可以说是篮球场上最难练的位置 因为他必须比别人拥有更好的基本动作和判断力 而且他必须是要有胆识跟自信的 某位外国教练就曾经说过: "要打败一支球队，就必须先打败他们的控球後卫!" 可见一个好的控球後卫对球队是多麽的重要 以下为您介绍控球後卫所需要的基本技能: 1.运球 身为一个控球後卫，顾名思义的你需要良好的控球能力，所以练好你的运球是 非常必要的。而运球又分为很多种，大致可分为正常运球、有保护的运球以及推进 运球这几种，每一种都必须要非常熟练才行。 一般运球 所谓一般运球就是指一般原地的运球基础，不管是正面的运球，侧面的运球， 你都必须要非常熟练。难度稍高的转身运球也是非常的必要的，甚至跨下运球你也 一定要会 (用在没有换手空间时) ，更甚至连背後运球都对一个控卫来说是非常基 本的动作。 至於要怎麽练呢? 笔者是建议可以在PLAY的中间偷练。为什麽要在这时候练呢 ? 因为一来你可以藉着看场上的比赛训练自己不看球，二来可以训练你边运球边思 考的能力 (思考为什麽这一球人家这样打) 。练到後来，你要可以跟旁边的人聊天 思考，这样才算基本的及格。 还有，你可以在原地不断的做换手运球，一开始只求运稳，慢慢的拉大幅度， 这时候当然要配合脚步的移动。练到後来如果可以幅度大到罚球线两旁，速度又不 减的话，你就拥有了换手切入这项武器了。 有保护的运球 什麽叫有保护的运球呢? 简单的来说就是要作好护球的动作。请不要小看这个 护球的动作，如果你一受到压迫球就掉了，你说全队还要进球吗？在这边也要提醒 各位控卫们，因为控卫很多都是队上最小最瘦的，所以很多人很怕别人的碰撞，但 是身为一个控卫我们是有很多方式可以解决的! 举例来说，如果对方的手侵犯你的领域，你是可以用你的手把对方的手拨开的 ，这是完全合法的。还有种人会死命黏紧你，甚至连嘴都快亲到你了，这种人我相 信很多人都遇到过，其实很简单，就让他吃拐子吧，千万不要让他亲到你! 或是如 果你速度和反应够快，你也可以来个漂亮的换手过人，这样也是蛮帅的喔! 治本的方法还是把自己练壮一点，增加自己的碰撞力才是王道，多做点重训吧! 有厚度绝对是有好无坏的，不要只会骂SBL的是纸片人，而自己也相差无几喔XD 练习的方法: 你可以找你认识的人中，防守最好最硬的人来守你，就你们两个 一对一的防守过全场，这样一来可以让你有了被压迫的经验，也能让他练到防守( 其实防守的比较累XD )相信没有练过球的人，来回跑个一趟就会喘嘘嘘的了。 推进运球 再来谈谈推进运球吧，我常常看到很多人，过人的运球都还不错，但是只要叫 他们一跑起来，常常不是运掉，就是找不到空档。 身为一个控卫，推进运球是非常必要的。因为快攻是一项非常重要的得分手段 ，而一般的打法中，都会先把球交给控卫去处理，如果你这时慢吞吞的带过半场， 那我相信你的队友一定干死你! 那要如何加快推进速度呢? 最好的方法是在半夜去球场冲全场，因为这时候的 你是看不清楚的，所以可以训练你不看球的习惯，而且这时候也比较没人，所以比 较会有全场给你练。 　　这时你有三种不同的练法，第一种是用你的全力冲出去( 就像你平常快速运球 的样子) ，接着上篮，大概跑到你非常喘即可。再来是压低你的运球高度，能有多 低就有多低，不仅可以增加你运球的稳度，还能增加你的腿力。请注意这动作最主 要是训练你的稳度，先把球运好了，再加快速度。 　　第三种则是变速运球，你必须假想你的前面有防守者，你可用你的速度过他， 或漂亮的转身过人。旦重点是你必须要有速度上的改变，这是因为当你的速度太过 单调，防守者要猜测你的动向就很好抓，如果你能有点小变速，那就连经验丰富的 阿伯也抓不到你了! 这三种方式都要好好练，尤其是第三种更是需要加强，因为如果你可以在全场 中不断变速过人的话，基本上你已经是一般人眼中的高手了，快攻得分也就易如反 掌了。补充一点，推进运球的最终目标是把正常运球的所有技巧，都能在快攻中顺 畅的使出来，也是所有控卫的希望。 以上是一些比较基本的练运球方法，大概适用於一般人，有在练球队的大概就 不需要了。另外欢迎各位高手们的指教，我也想听听其他人的看法。 今天就大概先写到这边，传球和其他控卫技巧之後会再补上来，谢谢。 -- http://www.wretch.cc/blog/lee1126 里面只有我写的一堆白烂的PTT文章.. 所以无聊不要看喔 >///< --

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