※ 引述《lightfu (稳住喔~~~)》之铭言： : 今天很嗨 : 哈哈 大家加油啊 : 努力的练下去肌力自然会增强 : 喔喔 还有 打球除了运动身体之外 还要动脑啊 : 所以要记得带你的脑袋瓜来球场啊 : 就降~~~ 我正要说呢 今天作的肌力训练是我觉得最有效的几种训练之一 折返跑跟8 8 20也是很有用的体力精进法 看大家什麽时候可以在一个下午把这些课目通通完成吧XDD 我没有看123号那边 请另一边的说明一下吧 讲45号这边 今天作的两种篮下取分的动作很重要 不过重点是在脚步还有角度 先把位置卡好的脚步 还有利用碰撞拿到的良好出手角度都很重要 刘自 不要心急 动作作札实再想出手这件事 仁囿 出手太开 不要躲 小心进攻犯规 大屁 正向的动作很顺 但是换中间就变调了要注意 PK 不要躲 然後请吃壮一点 Danny 也是不要躲 直上直下就好 共工请好好养伤 正规练习结束之後 希望队长可以把人员集合作一个总结 不然大家都懒懒散散的 也没有作收操 这样子没有纪律 也容易受伤跟累积疲劳 btw 上周六要表扬祝融跟简妈 中午12点大家鸟兽散之後他们两个还打到3点 今天要表扬刘自and PK 结束之後自主练习篮下擦板跟矫正出手动作 以上 ps. 搞怪影片持续拍摄中 --

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