写在前面 刚刚跟小亮Danny还有祝融吃完炒饭之後回宿舍居然睡死了 不过这跟本文没多大关系XD 今天练球终於有个教练来撑场面 心理男篮的未来一片光明（远目） 不过我在旁边拍 用一个旁观者的角度来看 只能说 你们的进步空间很大...(= =;) 就我记住的部分用文字写下来 看大家能够给多少回馈吧 冲刺 S型运球 变速运球 还有spin运球 这一段 冲刺 虽然是最简单的一种 精华在於 要做到用球带人而不是球等人这一点 很多人都没办法把球很豪迈的运向前 下的球太靠近身体 脚步跟不上球都会影响到推进的速度 下次请运球专门的学长像是游胖翔或是志明来示范一下正确的运球 S型运球 教练要求的可能比较简单 但是正确的运球要点在於 过了 "後场罚球线" 或是"中场" 或是"前场罚球线"的时候要 换手运球 而且换了之後在下一次换手之前不再交换 训练的是你左右手的运球能力要平均 很多人换了之後因为惯用右手的关系 第二个下球又从左边换为右手 这样子的话左手永远没办法进步 变速运球 这个部分堪称及格的人多一点^^; 是在"後场罚球线" 或是"中场" 或是"前场罚球线"的时候要 急停 再冲刺 但是很多人运球的节奏单一拍 1、2、1、2的运过去 正确的节奏用写的可能不太容易了解 应该是1、2、1～1,2、1、2、1～1,2 在～的部分要停 在逗点的地方要再度加速 快慢要分明才是 Spin运球 这个部分个人认为没有一个人做到标准(>.<) 做动作的点规定一样是在"後场罚球线" 或是"中场" 或是"前场罚球线"的时候要spin 以右手运球的人而言 应该是把球扣在右手 以自己的正前方为12点钟方向 做顺时钟旋转 把球下在左手 後用左手运球继续向前 这个部分的话 影片把所有人的动作都纪录下来了 右手下球之後还是右手持球算是小缺点 逆时钟旋转是怎样...Orz 这个部分我出个小题让大家去脑力激荡一下 " 为什麽右手spin最好要用左手去接球而不是用右手接就好 " 後来练的战术 大家可能还在吸收状态 1a 1b 2a 2b...etc 实际在对战的时候既然控卫敢喊出战术 就要实行（知道我在说你的自己推文举手） 不敢出手又把球送还给控卫 小亮会惆怅的 另外 关於重量训练的问题 这个部分真的是需要自主 如果真的有心要进步 一周一到两次的重量训练是必须的 不过大家的课都不太一样 可能就是找个人相对多一点的时间一起去健身房 以上报告完毕 --

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