我一直以为只有我们这种等级的比赛（系级，或是各级非甲组的比赛）才会出现 标题这样的状况.... 昨天的中广对裕隆，让我明了了一件事，原来高手也难以对抗心魔。 进行到第四节末段的一记争议球，让原本追到两分的中广，一下子被拉开到6分。 三分钟差六分，其实还有机会，但是连续的三次失误，姑且不论是体力下滑，心理不爽 想和裁判要犯规挑战裁判尺度，还是就是想卯起来硬打，都是输在「自乱阵脚」！！ 回想前几天亮甫哭丧着脸说被连追11分逆转的play，那也是自乱阵脚，四个人追 一个人的快攻防守上竟然要犯规，进攻上多打少的快攻连续失败两三次，我不知道那个 心魔用了什麽样的方式让人自乱阵脚，或许是：「差一分而已，赢定了，不怕他们进这 一球」、「可恶！为什麽差这一分一直进不了....」 其实每个人都有陷入心魔的时候，有的时候我也会觉得「这一球乾脆自己干了」 ，脑充血是很常见的心魔；失误也是。如果你有看过「十全大补男」这部美式足球电影 ，其中有一幕在球员休息室，教练问大家最怕什麽？有人说蜘蛛，而大帅哥奇诺理维就说 他最怕流沙，当你在球场上一切都很顺利，但是忽然出了一个错，然後又一个失误， 又一个，你越想要逃离那个不断失误的情境，就觉得越线越深，不能呼吸，到最後，陷入 流沙里....... 那麽，该如何避免自乱阵脚呢？社会心理学家有爱情三元论，小弟也有 『不自乱阵脚三元论』 就是：决心、技术、体能，三者相辅相成，缺一不可 技术，要靠平常的练习，脚步、投篮准度、传球，战术，个人技巧，也就是所有 和篮球有关的动作，这些动作越纯熟，你就越不需要认知资源来执行这些动作 也就越不容易让心魔影响你表现。 体能，良好的体能是技术和决心的基础，观念在好，身体做不到也没用，肌力，速度 心肺机能，而你越不用担心自己的体力，你就有越强的决心去做好你的任务， 不管是这一球的进攻或防守。 决心，这是直接对抗心魔的方法，但是很难做到，因为场上不可能冥想，也不可能做 放松训练，更不可能晤谈，所以平常的训练给予信心，生理上的良好体能可以 给予良好的心理回馈，然後，团队的意志还有你对队友的信任，也是你陷入 泥沼中的良好依靠。有了这些帮助，你就有机会检视自己的决心，在靠你个人 的意志力把决心催到顶峰。 所以，决心、技术、体能，『不自乱阵脚的篮球三要素』 -- 天上有多少星光 城里有多少姑娘 但人间只有一个你 天上只有一个月亮 --

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