作者doxina1111 (doxina1111)
看板PSY
标题[疑问] 创伤带来的肌肉紧绷可以怎麽解决？
时间Mon Oct 16 18:17:27 2023
小妹我今年26岁，
从小就深受肌肉紧绷所苦，
明明没有健身全身肌肉都非常紧，
尤其肩颈的部分，
有一段时间甚至导致偏头痛非常的严重。
我是满标准的情绪型亲职化儿童，
长期跟躁郁症的家人相处，
因为也有听说创伤会让身体build up tension的说法，
因此想要询问看看版上是否有相似经验，
然後有找到解决的方法。
我目前有想要找物理治疗师、按摩师、或者那位健身教练来帮助我，
因为遇到的健身教练好像对肌肉和筋膜的概念很熟悉，
不过我也担心是否要找更专业的物理治疗师更好。
瑜伽的部分我前几年有尝试过，
但我其实是僵硬到瑜伽都很有困难的那种（柔软度极差）。
希望板上各位可以推荐我好的物理治疗师或按摩师，
或者一些建议。
真的非常感谢！
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1F：→ transiency: 在心理版找物理治疗推荐？ 10/16 23:34
2F：推 golddingo: 试试去身心科看看，血清素低下也会造成肌肉紧绷甚至不 10/17 00:21
3F：→ golddingo: 正常的身体疼痛，而这样的紧绷往往物理治疗或按摩完後 10/17 00:21
4F：→ golddingo: 没多久又恢复原状 10/17 00:21
5F：推 SkullJs: 推一本书《唤醒老虎》 10/17 07:32
6F：推 roger700406: 建议你先找常看的家医科医师，跟他讨论你的不舒服。 10/17 15:10
7F：推 rocksoul: 推荐 TRE压力释放运动 10/17 17:56
8F：→ rocksoul: 台湾有几位TRE引导师 可搜寻看看 10/17 17:57
9F：推 Tmix: 没有跟心理师讨论肌肉紧绷问题吗？ 10/18 14:36
10F：推 bellas: 偏头痛 神经科那检查没问题的话去身心科 10/22 01:01
11F：推 miboo: 试试看阴瑜伽 11/22 13:13