今日谘商主题，是如何处理家中长辈不理性也不负责任，以至於不能完全做自己的情况。 我向谘商师表示，家中长辈常常把他应该做的事情要我们去做， 他常说你是家里的一份子就该做事，你住在家里就应该要分担家事， 可是他又会说你力气比较大/身体比较好你去做，或是你知道怎麽做你去做， 但他都不会想说自己身体顾的健康点来帮我们做， 或是既然不知道怎麽做，就去搞懂然後一样帮我们做。 我跟家中长辈反应这个问题，但长辈的回应就是对我情绪勒索、道德勒索。 一点用都没有。 不知道该怎麽办？ 谘商师回应，这个问题以前就问过了，看来这个问题已经卡住你很久了。 我回，的确卡住很久了，因为我确实不知道可以怎办。 他回，那针对这个问题，你想要做到什麽样的结果呢？ 我回，当然是要解决这个问题。 他回，其实这个问题就是当子女有自己的想法但父母不接受时的状况。这其实很常见， 但是有一点值得注意的是，就是你太服从你长辈的意见了，很少有人到你这个年纪 还这麽服从长辈的。 而且你看起来就是要等到你长辈开始动作，你才能跟着有动作，否则你不能动， 这样做你的主动性你的自我就会消退掉。 我回，我当然知道单方面服从不好，而且我确实也处在不能动的情况，这样当然也不好。 但是我就是担心如果我就直接按自己意思行动，他们会对我更加有攻击性或侵略性。 他回，什麽样的攻击性跟侵略性？ 我回了一段我猜测他们可能会有的言行举止BLABLA...... 他回，这个思维就是你之所以会卡住的原因。我认为你之所以会一直卡在这问题， 就是出在这个负向思维。我认为首先该处理的是你这个负向思维，而不是你的长辈。 处理这个思维，才不会继续卡在这里。 我回，可是我会负向思维也是过去经验造成的，就是因为过去经验都是失败，才会认为 接下来有很可能失败。那我这思维也不是凭空冒出来的。 而且既然我过去都失败，那我也找不到正面思考或是下次就会成功的理由。 他回，你先不要管过去跟未来，过去就已经过去了，未来则是还没到。 你就关注当下就好。你每一刻都关注自己这一刻当下， 我上次也提到人活着就是不断做选择，其实也跟这信念有关， 你每一刻都关注当下，每一刻都在想怎麽做对自己最好，那就等於你每一刻都在做决定。 1 做决定就等於你把注意力拉回自己身上，那相对而言注意力比较不在他人身上， 那害怕他人的情绪会降低。 2 而且你每一刻都在为自己做决定，那就表示你一直在为自己跟爱自己。因为你是 「有被看见的」，那这样也有助於你的自我价值提升。 3 然後又因为你一直在做决定，因此你会觉得自己是有力量的、有主控权的，而有主控权 又会进一步降低你的负面情绪跟思维。 4 一直在当下做决定、活在当下，其实也就避免你一直去想过去的失败跟未来的不确定， 那也有助於降低你的负面思维。 5 而且你一直在做决定，那效果其实就跟上次提到的一样，你可以不断修正自己的路线， 从而让自己愈可以往正确的路来前进。 ----------------------------------------- 我回，看来活在当下的好处真的很多，感觉只要想通了，这都是自然而然的过程。 他回，这其实是很深的道理，只要想通这个道理，你就可以把这个道理应用在各个地方。 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 111.241.128.233 (台湾) ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/PSY/M.1694792982.A.FCA.html ※ TKB5566:转录至看板 talk 09/15 23:55