※阅读笔记： https://imgur.com/ZO8WG2J 职场中的雷包比满天星星还多，相信大家都曾遭遇各种职场鬼故事，若硬要在阿飘和猪队 友中挑一个，本人宁愿选阿飘，阿飘顶多让人印堂发黑、肩膀沉重，猪队友却会将你卷入 无止尽的麻烦中。 年假前最忙碌的时段，我就不幸被某位合作夥伴放鸽子，他人间蒸发了整整三天，上穷碧 落下黄泉都找不到人，最後只能帮忙擦屁股，独力完成专案。後来他老兄像没事人似的出 现，没有一句道歉。 此类人通常是惯犯，熟知如何推卸责任、顺利脱身。好在他是其他公司的职员，从此「阴 阳两隔」，再也不见！！ 但是，假如这种宇宙无敌超级大雷包，正是每天在你身边溜躂的同事或上司呢？ https://imgur.com/ZvhggwR 困扰人们，带来巨大工作压力的往往不是工作内容，而是剪不断理还乱的人事。《我的同 事很有事：改善职场关系X提升工作效率，与职场雷包共处的作战守则》由美国知名临床 心理学家尚妲・莱基所着。多年来，有无数因「有毒」工作环境导致严重身心症的患者向 她求助，故尚妲・莱基博士使用「认知行为疗法」，研发出一套有效保护身心健康，对付 雷包同事之灵活策略（所以请收起你藏在背後的折凳和狼牙棒）。 或许有人觉得换工作就好啦～何必和讨厌鬼周旋？各位！你知道为什麽恐怖片主角明明住 进鬼屋却不搬家吗？因为没钱比鬼更可怕啊啊啊！！许多时候，离职不是想走就走那麽简 单，考虑到财务压力、茫然待业期，和找到下一份合适工作的难度，心中忍不住萌发：「 为何总是劣币驱逐良币？明明该滚的不是我啊！！」 https://imgur.com/QjgEreG 《我的同事很有事》亦可称为「我的同事很有病」（咦），作者指出，当工作冲突超出合 理范围，难以顺利沟通时，对方有可能是具有心理疾患的患者，像自恋型人格障碍缺乏同 理心，喜欢操弄人心；边缘型人格障碍困於偏执妄想，情绪不稳定易冲动行事。 当然，本书写作初衷不是要读者轻易为同事下诊断或贴标签，而是依据专业心理医师提供 的全面性情报与实用建议，学会趋吉避凶及应对问题同事之实用技巧，以改善个人工作处 境。如果你在阅读中发现自身疑似有类似徵兆，亦可从中获得帮忙协助。 https://imgur.com/v9fR7TY 全书将五种常见的职场雷包，概略分为：「需被安抚的自卑同事」、「难以专注的过动同 事」、「无法完成工作的散漫同事」、「言行不一的心机同事」，和「唯我独尊的自负同 事」。分门别类、井然有序地说明对方可能罹患之心理疾患和行事动机，接着透过「对话 模拟」与「心理界限」两种方式，教导读者具体可行之应变策略。 https://imgur.com/PC2eM1z 举例来说，「言行不一的心机同事」可能是边缘型或自恋型人格患者，习於展现「被动攻 击行为」。他们会精心挑选猎物，人前一张脸，人後一张脸，故旁人看不出他针对你散发 出的敌意，若你吃了闷亏大发雷霆，反而被栽赃成有攻击性的那一方。 书中藉由各式各样的「对话模拟」，教读者制敌机先，摸透雷包同事可能出现的问题行为 ，即便日後遇到突发状况，亦能从容不迫顺利应对。 「心理界限」则是你需防患未然，预先划下的防线，例如遇到「言行不一的心机同事」时 ，所有往来都要有书面纪录，避免口头交代事项及单独会面，如此发生状况时，才有证据 保护自己。像我就把开篇那位雷包夥伴的通信往来资料全部整理成纪录文件，呈报给上司 和对方主管，听说他年後就一路好走惹（喂喂）～ 此外，作者再三提醒，就算心机同事态度再友好，也勿透露个人资讯，话题尽量聚焦在工 作上。因自恋型人格患者极擅长挑拨离间，制造混乱以取得掌控权，防人之心不可无，请 划清界线，保持距离，以策安全。 https://imgur.com/fgsAFRv 究於台湾组织文化中，极少关注人际问题与心理健康，既然改变不了环境，那就改变自己 吧！变得更精明、练达，懂得守护自身，也能先发制人，运用心理学知识辨识并应对有毒 同事，争取应有的公平和权益，为自己开创更正向的职涯道路！ --

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