作者noir105 (谜样少年)
看板PSY
标题[疑问] 躁郁、负面情绪思考等状态如何改善？
时间Mon Aug 3 16:39:29 2020
首先谢谢各位读者百忙之中阅读这篇文章，小弟有一些身心状况想寻找前辈们的协助。
先前我在板上有一篇文章(第3849篇)，经由近期同事、朋友和自身评语与观察觉得自己的
身心状况不太稳定，所以想寻求方法来改善自身状况。
https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/PSY/M.1572404963.A.604.html
目前在矫正机关(监狱)担任第一线戒护管理受刑人的戒护人员，经历许多职场甚至是此
环境特殊文化的洗礼和职场霸凌与迫害(包含遭受来自受刑人攻击见血长官却为了帐面囚情
不让我提告以及遭受黑道帮派的投诉和同事之间为了利益的勾心斗角)後心中产生了难以释
怀的心灵创伤。
过去我曾经寻求医疗院所和心理谘商的资源 ， 但是在医院身心科是开立药物方式短暂地
缓解当下状况， 不过自身觉得没有治本的效果 ， 而我也有到外面的心理谘商所晤谈过
不过费用一次2000元 ， 对於我原生家庭(哥哥为身心障碍、妈妈躁郁症和爸爸年迈退休)
经济不好要负担庞大支出的我是很大的负担所以在经历十多次不过感觉没有明显改善的情
况下我目前是暂时停止了。
最近我因为对於自己过去曾经的不成熟烦恼是否要告知女友一事一直犹豫，事後寻求教会
工作人员晤谈，最後听从教会人员的建议向女友坦承，结果造成巨大伤害 ， 使得她心中
产生芥蒂， 後来导致争吵 最後导致分手 ， 而失去挚爱的我 最後向教会人员表示很难过
并且觉得後悔做出这决定，但是教会人员却以不认为是其建议导致我与女友分手，而这是
我个人的事情与他没有关系，瞬间觉得有遭信任的人背叛的憎恨感，加上职场曾经信任错
人结果也遭受伤害，我觉得自己越来越对於人性或特别是职场上的人性而恐惧。
有部分的同事或朋友曾经在言谈之中透露出 ， 他们觉得我有时候或常有负面情绪 (焦虑
、容易将不满怪罪他人或环境 以及情绪管理没有很好等问题)，目前有以西医身心科和中
医科调养试图改善，不过目前还有改善空间。
目前有至医院就医和所属市政府卫生局排定心理谘商 但是因为资源有限关系排队等到可能
是许久时间以後。
想向各位请益 位於北部(桃园) 就近或免费或花费较低的管道、方法有哪些呢?
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※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/PSY/M.1596443971.A.485.html
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12F：→ mintiest: 有很大的帮助 08/05 01:15
※ 编辑: noir105 (220.138.50.100 台湾), 08/09/2020 10:52:21
13F：→ ckw1010: 我觉得可以找谘商所或治疗所的心理实习生，比较便宜 08/12 01:28