我是依附理论中的逃避依恋者。从出社会後工作以来7年，我总共谘商了47次， 共经历了12个心理谘商师。从免费的张老师、实习生心理师、便宜的心理师(800)、还有其他资浅资深的心理师都碰过一些。 这是我的谘商经历： 1. 2013-12-23 谘商 台北 张老师(免费)-问人生意义 2. 2014-01-18 谘商 800元的廉价台北谘商师 -问人生意义 3. 2014-01-18 谘商 王钊文 (第一次遇到) -问人生意义 4. 2014-02-08 谘商 王钊文 5. 2014-02-23 谘商 王钊文 6. 2014-03-08 谘商 王钊文 7. 2014-03-25 谘商 王钊文 8. 2014-04-15 谘商 王钊文 9. 2014-05-07 谘商 王钊文 10. 2014-06-04 谘商 王钊文 11. 2014-06-21 谘商 王钊文 12. 2014-07-11 谘商 王钊文 13. 2014-08-29 谘商 王钊文 14. 2014-09-20 谘商 王钊文 15. 2015-01-30 谘商 王钊文 16. 2015-02-06 谘商 洪逸婷 17. 2015-04-29 谘商 王钊文 18. 2015-07-29 谘商 张老师(高雄)- 问工作意义，被训一顿 19. 2015-08-22 谘商 王钊文 20. 2015-09-15 谘商 王钊文 21. 2015-11-06 谘商 (高雄 芯耕圆) 22. 2015-11-18 谘商 (高雄 芯耕圆) 23. 2015-12-02 谘商 (高雄 芯耕圆) 24. 2016-02-18 谘商 (高雄 龚敬凯 第一次) 25. 2016-03-04 谘商 (高雄 龚敬凯) 26. 2016-04-05 谘商 (高雄 龚敬凯) 27. 2016-08-19 谘商 (王钊文) 台北 28. 2016-10-22 怀仁全人发展中心(傅雅琪) 台北 - 多工者 29. 2016-11-05 怀仁全人发展中心(傅雅琪) 台北 - 多工者 30. 2017-06-23 谘商 (王钊文) -忧郁 台北 31. 2017-07-25 谘商 (王钊文) -忧郁 台北 32. 2017-10-12 余仁龙(PTT) 台北 33. 2018-08-01 洪逸婷 高雄 -问忧郁症，要我长期= = 34. 2018-08-16 龚敬凯 高雄 (开始谈忧郁) 35. 2018-08-30 龚敬凯 高雄 36. 2018-09-12 龚敬凯 高雄 37. 2018-10-10 龚敬凯 高雄 38. 2018-10-31 龚敬凯 高雄 39. 2018-11-21 龚敬凯 高雄 40. 2018-12-05 龚敬凯 高雄 (忧郁症结束) 41. 2019-11-20 陈滢妃 2200 高雄 爱情问题 42. 2020-02-13 钟明谚 高雄 问友情关系 43. 2020-02-20 钟明谚 高雄 问友情关系 44. 2020-03-20 龚敬凯 高雄 问工作没热情的问题 45. 2020-04-03 龚敬凯 高雄 问友情关系我有无问题 46. 2020-05-08 冯彦翔 高雄 谈虚无主义的痛苦 47. 2020-05-15 龚敬凯 高雄 问虚无主义的恐慌(开始觉察风纪股长) ## 统计 * 台北 王钊文:20次 * 高雄 龚敬凯:14次 * 高雄 芯耕圆：3次 * 台北 傅雅琪 怀仁：2次 * 高雄 洪逸婷：2次 * 高雄 钟明谚：2次 * 台北 张老师：1次 * 高雄 张老师：1次 * 800元心理师：1次 * 高雄 陈滢妃：1次 * 高雄 冯彦翔：1次 * 台北 余仁龙：1次 ## 合计 12个老师，谘商47次。 (以上不包含我在大学时期发现学校的谘商中心是个好东西，也谘商了5~6次) ## 说明 我并不是每一次都换老师，而是当某个议题谈完了、解决了，过一段时间後我想找老师讨论另一个议题，才会考虑去市场上找一下新的谘商师。 大部分的人都属於找到一个谘商师後，就倾向一直找他。毕竟要跟人坦露心事、黑暗面，是有点困难的。但我刚好属於依附理论中的逃避依恋型，我可以很轻易的接触陌生人并跟他吐露心事，反正你不接受我就换人。而且在谘商中，如果希望老师帮你，那把自己真正的想法告诉老师，人家才有办法帮。 ## 常常换的缺点 说点有趣的事，有些谘商师一听到我的谘商经验如此大量、会有点怕我。会觉得如果我现在找他，但下次不找他了，表示他被我刷掉了，可能会有点压力XD ## 谘商能谈什麽？ 谘商谈的东西五花八门，只要你「有烦恼」就能去谈。 我还记得我第一次踏进交大学生的谘商中心，是想谈「我转系生，但好像无法融入团体」这个人际关系问题。那次谈了3次吧，老师给了我一些适合我的方法，例如写日记写想法等，下一次再拿去跟他讨论。 我也谈过「读书方法」。 还有觉得自己是高敏感人(Highly Sensitive Person)，找了个也是高敏感人的老师谈论这个特质造成的困扰。 出社会後第一份工作上手後，发现人生过太爽，开始问自己哲学家的问题：我是谁？我好不自由。我要去哪？我追求什麽？ 这类「人生意义」的问题，也可以谈。 在现实生活中遇到让你困扰的爱情，也可以谈。 一直换工作的问题，也能谈。 亲人死掉，对自己情绪产生影响，也能谈。 忧郁症，当然能谈。 ## 什麽时候该换老师？ 觉得不适合、不喜欢、或失去信任。 因为是你付钱给老师，老师即使觉得你没救了也很难开口。所以只要看你个人，只要你开始不相信老师给你的方法、想法、或是不相信老师这个人了，或是觉得谘商是痛苦的。那就换。因为没有意愿的人，谘商都是没用的。你只能把马牵到河边，无法逼牠喝水。 ## 怎麽找到适合自己的谘商师？ 无特效药，无关金钱。谘商师就像交朋友一样，每个老师都有他的频率、风格，你只能试。 但是我试过免费的张老师、谘商实习生(较便宜)、还有不在擡面上的便宜地下谘商师。这些收费太低的，真的比较没什麽效力。 但只要收费到1200以上，不管是2000、2500之类的，我觉得都很吃频率了。并不是越贵就越厉害、越合你。 怎麽知道适不适合？就比较。有比较才有伤害(才有批判)。 但是谘商完後，你能自己感觉，如果觉得好，就再约下一次。觉得普通就再考虑看看。 我自己的作法是，当谘商完後老师很熟练的问「那下一次我们要约什麽时候」後，我大多会拒绝，会说我想要先不约，回去後之後有想要再约。 ## 谘商的心态 (会成瘾吗？) 我很讨厌过度依赖一个人(我是逃避依恋，我就烂)，只有自己才能相信。所以每一次带着问题去谘商，我都抱着我离开後，最好再也不用再回来谘商的心态。会把那1小时的晤谈心得，放去生活中实验、体验、尝试。真的发现无法靠自己解决，再回去谘商。 到底谘商会不会成瘾，我的数据是这样： 2014年：13次 2015年：9次 2016年：6次 2017年：3次 2018年：8次 2019年：1次 2014年时当时找不到人生意义让我很焦虑，去了13次谘商，也因为有效才会一直去。 2015~2017 慢慢减少。 2018年有8次，那时是忧郁症，後来好了。(故事写在另一篇。) ## 该怎麽看待谘商这件事 谘商是一门专业。老师在谘商时间跟你讲的话、跟你的互动，都是工作上的专业。并不是单纯聊天。谘商是门学科，有系统的。通常谘商师很会问问题，问题都是会让你值得好好思考的。 不用期待谘商师对你"真诚"，因为有工作专业，就不真诚。站在老师立场想一下，例如你是老师今天的平均第8.7个人了，他很累只想下班。但他还是在你讲完你的烦恼後，问了一句谘商专业的问句，那一句话是能帮助到你的。但你想要的真诚，可能会是"我好累这个谘商完我就要去吃义大利面了"。 专业能帮助到你，真诚不会。 能懂我的意思吗？老师在谘商室对你讲的话、跟你的互动，是他的工作、是他的专业，享受就是了。至於那种移情爱上老师的，想想人家是在工作这件事 XD --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 124.218.69.249 (台湾) ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/PSY/M.1589714996.A.22C.html ※ 编辑: peanut97 (124.218.69.249 台湾), 05/17/2020 19:30:20 ※ 编辑: peanut97 (124.218.69.249 台湾), 05/17/2020 19:31:16