作者Myyan (人生如梦)
看板PSY
标题[疑问] 改善或接纳负向思考的书?
时间Fri Feb 7 16:39:01 2020
大家好，
默默在本版潜水一阵子了，
本身有忧郁病史，刚结束六年的谘商约半年，
不过还是会有负向思考（我不确定应不应如此形容），
例如恐惧、绝望、思考会习惯从最糟的情况开始等等，
曾跟辅导科同事讨论过，
他说短期焦点解决治疗的书对他自己的工作与私人生活都很有帮助；
我自己则是这十年来从忧郁症的书看起，
慢慢移到存在心理学派，尤其是欧文亚隆一系列的书籍。
最近家人确诊罹癌，
由於前面所说会从最糟的情况开始，也会害怕，
所以想找能接纳或者调整自己太过负面想法的书，
但因为对辅谘很没慧根，
之前准备考试所读的Corey对我来说根本是天书，
昨天拿出来稍微翻翻，
感觉完形心理学和认知行为治疗这两个比较符合所需？
不知道是否正确，
或者可以请各位推荐较适合的书单吗？
非常感谢！ m(_ _)m
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 114.26.190.80 (台湾)
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※ Myyan:转录至看板 book 02/07 16:43
1F：推 jessica2017: 认知行为治疗号称一开始是为忧郁症设计,实际我不知道 02/07 19:07
2F：推 jessica2017: 图书馆借的到什麽就看甚麽,反正你不一定看得懂可以一 02/07 19:15
3F：→ jessica2017: 直换 02/07 19:15
谢谢J大，好的，我再去图书馆寻宝
4F：推 peggypea0922: 觉得你的状况与其看书 02/07 21:45
5F：→ peggypea0922: 不如从练习正念开始 02/07 21:45
6F：→ peggypea0922: 那才是真正可以让你在情绪上接纳自我负面思考的开始 02/07 21:45
谢谢P大，好的，我再去辜狗一下正念练习方法～
※ 编辑: Myyan (114.26.190.80 台湾), 02/08/2020 17:11:08
7F：推 carefree1028: 推楼上的，可以试试正念~ 02/08 19:33
8F：→ carefree1028: 从接纳自己的情绪开始。。 02/08 19:33
9F：→ shinri0702: 如果有书可以为你带来什麽？你愿意陪伴这个会害怕的 02/17 02:08
10F：→ shinri0702: 自己吗？ 02/17 02:08
11F：推 GossipPicket: 推荐「想法转个弯 就能掌握好心情」浅显易懂还有表 03/04 00:32
12F：→ GossipPicket: 格可以带你练习 03/04 00:32