日前一度备受关注的屏东议员蒋月惠曾在受访时提到她不幸的童年经验。她说她很早就下 了三个关於自己的结论：『我不好』、『我不重要』、『我没有价值』，看到这一段时， 我的心里酸酸的，是什麽样的对待，让一个孩子这麽早就这样看待自己？带着这样的眼镜 生活着，心里的累会有多少啊？ 我注意到，她描述自己在咬警、情绪崩溃的时刻，都和过往难受的回忆连结在一起，也说 不上来为什麽，但就是有一种不得不这样做的感觉。这是所谓的「侵入性记忆」，当下经 验连结到过往记忆，引发记忆中的强烈情绪，於是情绪脑和理智脑短线，变得好像无法控 制自己。 早年负面经验的影响 有的人可能会觉得，大家都是这样长大的啊！什麽「童年负面经验」，哪有那麽严重？噢 ，可严重的了！ 根据近数十年的大规模研究指出，早年负面经验较多的人，发生以下状况的风险都会大幅 提高： 自杀 14 倍 药物滥用 11 倍 酗酒 7.2 倍 伴侣间暴力 5.5 倍 忧郁症 4.5 倍 未成年性行为 4 倍 多重身体症状 2.7 倍 难怪，美国儿科医学会的前主席 Dr. Robert Block 会说，早年负面经验是当代最大的、 最重要的却没有好好被重视的公共健康议题！ 这些早年逆境经验对未成年人来说是无力面对的，於是孩子们很容易像蒋议员一样觉得自 己不好、没有价值，因着这样的负面信念，像一只看不见的手，把上述提到的那些风险无 声无息地捏进去他们的生命里。 负向记忆是身心健康的一大威胁 早年负面经验——负向信念——侵入性记忆与身心健康风险的关联性，在这个事件里，一 个真实的生命故事与研究里的数据纠结、缠绕在一起。 早年负面经验透过无力消化的负向记忆，若有似无地影响着许许多多的孩子，以及长大之 後的成人。 於是我们几乎可以这样说，早年负面经验与记忆是自杀、药物滥用、酗酒、伴侣间暴力、 忧郁症、未成年性行为和多重身体症状的关键因素之一（如果不是唯一的话）。那麽，如 果有方法可以调整这些难受记忆对我们的影响，是否有机会「逆转」这些困难的问题呢？ 负向记忆有机会透过 EMDR 转化 很巧的是，我最近正持续学习的眼动减敏历程更新（EMDR）就是一种协助调整负向记忆观 点的方法！至於 EMDR 是一套怎麽样的理论？它怎麽帮忙消化、整合记忆？我在 EMDR 专 区整理了相关资料与文章，欢迎进一步阅读。 延伸阅读 图文版网志：http://bit.ly/2nN2PKd EMDR 专区：http://bit.ly/2Jpeyqv —— https://i.imgur.com/3xmKv5M.jpg --

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