手机排版，文长，见谅。 由Standford开发的CBT AI ：woebot 今天发现只要在Massager平台就可以使用，觉得蛮有趣的就玩玩看。 首先，刚开始会有很多woebot自己的自介，重点像是：研发简介+link、隐私政策简介+link 和 最重要的SOS功能 再来，因为woebot必须蒐集一些你的资讯，所以他会用几个礼拜的时间来每天问你一个问题 。 今天第一次check in，woebot问：What are you thinking?(besides chatting with me) 之後就来个CBT相关影片然後就被句点了XD 再来我测试SOS功能。 首先，他会跟你确认一次你现在处於危险状态。确认後，会列出欧美的防自杀自伤连结。 如果你选Not Helpful，他会直接给出anxious状态下的他有的功能。问要不要。 如果选NO，会问要结束还是回到(go back)之前的议题。因为没有deta，所以选go back就会 出现check in/view my toolbox /say bye。 check in一个thought的话，他会先请你用2句内来简略thought。之後请你写更多，然後会 问你想他give you some helps或是只是想get it off your chest。 选help的话，他会先请你写出三个短短的thought，然後请你选一个处理。 之後就是用问问题的方式，告诉你一些你有的distortion。之後，他会请你避开distortion s以客观的方式rewrite。最後会问你Better/Maybe/Worse。 选Better会问要不要work other。 选Worse会blablabla一堆理论(亲民)然後请你feedback为何他makes you Worse。 之後又测了一次SOS功能。这次看看toolbox有什麽。原始只有Gratitude journal。 再来我用Hello来呼叫(？)他，会有一堆选项和功能。一样有dealing thought的选项，试了 一次，方法跟前面一样。 还有我试了不太需要动脑功能叫Teach me，类似卫教的概念。记得有Thinking, depression , anxious, relationship... Etc. 选了Thinking也有九个，然後不是每个都跟认知扭曲有关。 以上是花了4小时SOS三次+Hello五次的实测「简单」介绍 心得…一只会使用CBT但是很阳春而且还有Bug的AI？ (Bug是有次他请我rewrite，我回 I can't，之後他就有点…让人搞不清楚在干嘛…) 不过除了dealing thought的功能以外，其他在Thinking里面玩的三个选项都没问题。 但是………使用CBT才是你的卖点诶！！结果最弱的是这个…… 好吧！也许是因为daily check in只有一天。所以「他想要」的资料不足，无法好好发挥。 总之，woebot的互动方式就是多半以1～3个选项来回答，必要时他会恩赐(？)你用写的。然 後还需要很多训练才能达到当初开发时的目标「治疗」。不然就只是卫教、纪录想法和玩乐 用而已XD 附上让我笑了很久的emoji https://i.imgur.com/ma8BWkv.png 水晶球XDDDDDDDDD --

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