作者hyskoa228 (阿伞)
看板PSY
标题[疑问] 怎麽办
时间Sun Oct 25 21:45:04 2015
各位好
想请教大家
如果本身对一件事情已经非常抗拒
抗拒到去面对时，会不自主流泪、情绪崩溃
甚至擅自己巴掌
这种情况，有方法可以靠自己改善吗?
谢谢各位~
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1F：→ ambiguity: 可以把每次出现抗拒情绪时的反应记录下来 10/25 22:52
2F：→ ambiguity: 写完也能读之前记录，观察自己的情绪是否有改善 10/25 22:54
3F：→ ambiguity: 但如果书写没法帮助你纾压的话，可能还是找人聊聊较好 10/25 22:55
4F：→ ambiguity: 我想你得试过一些方法才知道是否能靠自己改善，但如果 10/25 22:57
5F：→ ambiguity: 发现没办法的话，就得试着找别人帮忙 10/25 22:58
6F：→ hyskoa228: am你好，之前有找过朋友聊过，不过朋友没办法理解这种 10/26 17:11
7F：→ hyskoa228: 种感受，很难过 也许该试着往别边求助了 10/26 17:13
8F：→ ambiguity: 你好，前面没讲清楚抱歉，我指的帮忙是找辅导专业人员 10/26 21:59