依作者要求 部分节录 : 我有强迫症方面的困扰,我的个性完全符合文章中说的 : 尤其是任性,急躁,自制能力差方面 : 也因为我任性,急躁,自制能力差,所以对我也造成极大的困扰 : 我知道强迫症的成困包含很多,不是单一的 : 原因包括遗传,大脑失衡,先天生理,後天环境,原生家庭教养 : 但我想请问,强迫症的人会有上述的个性,人群特徵 : 那到底是这些个性是造成强迫症的原因之一吗? : 是这些个性是造成强迫症? : 还是强迫症造成这些个性,人群特徵呢? 不要忘了你提到的 遗传、大脑失衡这些生理的因素存在唷 那有时候很不由自主的 就会产生超出你心里想法所产生的变化 举例来说 甚至像前几篇文章讲的 「静坐不能（akathasia）」 这个症状：呈现坐立不安、无法静止的状态 从旁边的人来看 可能的解读会是？ 不了解的人可能会觉得他是因为心里有烦恼、担心、紧张 所以静不下来 甚至可能解读是深层的潜意识有觉察到甚麽事情，所以不安 但实际上的状态是，药物副作用对脑部产生反应出来的结果， 一点心理层面的因素都没有，是来自於生理，内分泌及脑部作用的影响 所以，某种程度在强迫症是有生理的基础。 生理的部分要用生理的方法照顾，要用个性、想法等方式去解决， 就好像射了很多箭看起来都命中，但实际上根本打到隔壁的靶，没有得分 上面形容是比较夸张，因为就强迫症而言 我比较相信是因为生理的激发，同时配合上心理的催化，才会引发出现问题 所以上面其实只是强调不能忽略跟小看生理治疗的部分， 要同时配合才能加强效果 : 而且既然这些个性是和强迫症有关 : 那若我想改善我的个性,那是不是比登天还难 : 因为强迫症不会好,所以个性要改也是很难的事? : 另外现在我因为想维持平静的心情,不要让自己那麽容易急躁,自制能力差 : 改善自己的个性 : 所以现在当我又因为遇到一些小事不如意,开始烦躁时 : 就会告诉自己说,会这样心烦意乱是因为强迫症,没必要为小事抓狂 : 来安抚自己,让自己别再那麽烦躁 : 但我这样是不是被制约了呢? : 我以为我能改善个性,不要又因为强迫症而急躁 : 但事实上我是被强迫症所控制? : 因为我要常常时时刻刻提醒自己别受强迫症影响 个性，是习惯的累积 习惯紧张是强迫症的核心特质（生理配合心理） 一方面生理调整降低紧张程度， 另一方面就是要找到自己的习惯，有正确的觉察 有了之後，才能在符合自己的状态下， 可能是学习忍受可能是培养出新的、有效的因应方法或策略 这是很需要时间慢慢来的，因为过去的习惯是从小养成的 所以，最好的方法其实是有个人专业人员 可以长时间陪你好好地检视和讨论你的生活， 在了解後持续的练习与塑造新的型态 久了，适应了，这些新的形态成为你的新习惯， 新的个性自然而然也可能就培养起来了 以上 提供你做参考~ : 推 HotAirFlow:OCD没有和特定人格疾患有关 05/09 12:13 帮原作者回应一下，他的确没有觉得可能或担心自己有人格疾患的问题唷^^ --

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