(有图有音乐版 : http://donleer.blogspot.com/2011/08/i.html 注意力是我们日常生活中很常被使用的心理学名词，下面是几个日常生活中有关於注 意力的例子。 ★ 卡车司机：『我连续开了好几天的夜车，昨晚开车的时候一直无法集中精神，专注 面的路况，差点出车祸。』 ★ 学校老师总是抱怨班上的小明上课上到一半就无法专心听课，开始发呆。 ★ 麻将新手在牌桌上，只顾自己手上的牌有没有凑对，而被其他人骂说：『专心点打 ！轮到你了都不知道。』 ★ 妈妈 :『我们家小朋友每次写作业都不专心，写没两三分钟就爬起来，一下要喝水 下要吃点心的。』 在中文里面，注意力的同义字包含了专注、专心、注意、集中精神等等。一般人其实 一般人其实很习以为地认为注意力本身是单一概念，但其实日常生活中所指涉的注意力，心 理学家有不同的分类，以下将介绍几种常见的注意力类型。 一、激发程度 (arousal/alertness) 从上面的第一个关於司机开夜车的例子，其实很适合用来说明第一种注意力的类型—激发程 度。这里的激发程度指的是，个体对於外在环境的注意力，并且是否能立即因应外在环境的 改变而立刻做出反应。激发程度往往与我们生理状态有着密切的关系，像是例子中的司机， 因为整个睡眠作息被打乱，因此无法专注突如其来的车况，立即反应而险出车祸。 二、持续性注意力 (sustained attention) 持续性注意力(sustained attention)，指的是维持注意力於某件事情上面一段时间。像是 第二个例子中所描述的小明，便是在持续性注意力上有所缺陷。在这过程强调对於外在的 环境刺激维持一致的行为反应。也就是说指其涉及对外在活动投入的持续性及一致性。像是 上述的例子中即为持续而一致的聆听老师上课的内容。 三、分配性注意力(divided attention) 当个体同时进行两种以上的作业，且对於该作业的执行过程中需要注意力的投入时，我们便 会称这样的注意力为分配性注意力。在分配性注意力的过程当中，很重要的是其涉及到在不 同的作业当中，对於注意力的分配情况。在前述打麻将的例子其实就涉及到分配性注意力的 使用。因为麻将新手本身在牌桌上，他必须同时进行两项作业；一为自己手中的牌必须凑对 ，二为专注其他三人打牌的状况(如谁打出了什麽牌，谁刚刚碰了哪只牌等)。所以麻将新手 必须将他的注意力分配在自己手中的牌与环顾整个牌局进行的两项作业，并给予合适的反应 。 那麽，怎麽样可以提升分配性注意力的效能呢? 其中一项便是对於作业内容的熟悉程度。刚刚所提及的例子是麻将的新手，那我们再来 看一下那对於牌场上的老手呢? 既然说是老手，想必他们在牌的凑对上、整个牌局进行的掌 握势必相当熟悉，如此一来，对於熟悉的作业所需要投注的注意力自然而然就少，所以剩余 可利用的注意力，便可以再进行别的作业，如牌桌上的闲话家常 :) 四、选择性/集中注意力 (selective/ focused attention) 环顾你的四周，其实我们的环境本身充斥着许多的刺激。因此，选择性/集中注意力本身， 便是让我们能从众多的刺激中，选择较为重要的刺激於以注意。在这历程中同时也涉及到另 一个重要的概念，就是抑制。所谓的抑制是指不要去注意或是不要被不重要的刺激所吸引注 意力，而停下手边重要的工作。所以，在前面妈妈所抱怨的例子当中，她们家的小朋友在进 行家庭作业时(重要的刺激)，无法抑制对於外界其他非重要刺激的影响(如点心)，而反映出 在选择性注意力上的缺损。 [待续。] -- My Blog [ Notebook No,13。]　http://donleer.blogspot.com/ 　 　　　　 不定期提供心理学相关文章 (以儿童临床心理学与心理剧为主) --

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