: ※ 引述《sea212 (sea212)》之铭言： : → sea212:悲观跟防卫性悲观差异在哪 我看到逃避者也算吗 01/21 20:51 : 因为是一本书的内容，我也不知道该怎麽讲起 : 我跟二楼是看不同的书 : 书中有提到防卫性悲观跟单纯的悲观有什麽不同 : 建议你去图书馆借这两本书，可能讲法跟解释的方法或许会不同 : 但依我的了解，防卫性悲观只是比悲观更有实际的行动 : 悲观者只是单纯的悲观，防卫性悲观者会动手去处理这些让他担心的事情 : 我举个例子，你或许就可以很清楚的了解 : 好比如当事人要准备上台报告他的论文 : 悲观者只会担心教授如果问很多问题，他不会要怎麽办 : 如果教授不满意他的实验设计要怎麽办 : 只会把"上台报告"可能发生的任何事情，一一想出来 (停电、电脑坏掉或随身碟烧掉等) : 并不断的设想各种糟糕的情况 : 同样的，防卫性悲观跟悲观者在想法上没有不同 : 他们会把所有可能发生的糟糕情况想出来 : *但是，他们会处理各种可能发生的事及预备解决方案 : 简单来说，会有很多备胎 (一台备用的小笔电，一个备用的随身碟等) : 那悲观有什麽好处? 只会不断想到各种可能发生的情况 : 是的，乐观的人不会想到随身碟坏掉这种事 (将事情看往光明面) : 或者大家认为更不可能发生的事 : 但如果这些你认为不可能的事情发生了 : 防卫性悲观者的处理速度跟情绪都会比较稳定 : 而没有预料到的乐观者，就很容易感到焦虑跟手忙脚乱 : 但这意思并非指乐观没有好处 : 是要看个人适合哪种策略 : 详情还是请你去看书，会比较明白 看到这篇文章的第一个感觉就是这篇文章说的人就是我... 常常会不断的设想各种糟糕的情况 然後担心这担心那准备一大堆事情 加上我自己有些完美主义，这是我从小到大努力读书考好成绩的原因 只要有跟我一起做过报告的同学对我的看法不是"想太多"就是"设想周到" 而大部分的人则是认为我"悲观" 但我却常对自己过於要求，甚至是吹毛求疵 导致我做什麽事之前都忧心忡忡，事後明明事情就做得很完美自己却仍在责备自己 不断的挑自己的缺点，这虽然是一种反省但却是过於病态了... EX:考试前不管准备的再周到也会直觉的认为自己会考不好 成绩就算考到第一名也会因为没有每科都满分而难过 美术作品在展出前一直觉得自己作的不够好不想展出还想再修改 (即使都修到自己找不到地方修了也是) 作品展出後大受好评自己却仍对自己的作品有所不满 即使我知道身边的人认为我什麽都好什麽都很厉害 甚至有的人会认为我完美到无可挑剔 旦我仍然常感到难过，担心未来的一大堆事情 担心自己考不上好大学(成绩明明就不错) 担心自己将来找不到工作 担心全球暖化的问题 担心台湾的政治 明明都是些根本不用去担心，跟自己根本没有什麽重大关系的事 每天每天活在不停的担心、挫折与责备中，长期折腾下来，我受不了 後来去看了精神科，每天吃药，情况有慢慢好转 当我自己又在对自己吹毛求疵，担心一堆事情时 我开始能让自己不要去想(吃药前没有办法，一个不注意又开始担心难过) 虽然是让自己快乐多了，但有时心里还是会想 "我这样是逃避现实吗？" 以上 一点经验跟大家分享 --

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