0511 微博 https://weibo.com/6434760509/GgaZLmK58 http://t.cn/R3GyFJQ?u=6434760509&m=4238555175420358&cu=2820884450 (影片) 周五啦，送上一小段视频 来自周洁琼选手的赛前小絮叨[喵喵] 大家一起加油吧！ ------------------------------------------------------------------------------ 0511 小红书 https://www.xiaohongshu.com/discovery/item/5af59544798e2b05806ff302 https://wx3.sinaimg.cn/mw690/006r3Vdhgy1fr9f5t7bmmj30ku0kutb7.jpg https://wx4.sinaimg.cn/mw690/006r3Vdhgy1fr9f5tmanjj30ku0kuacj.jpg https://wx4.sinaimg.cn/mw690/006r3Vdhgy1fr9f5tz6vdj30zk0qowj3.jpg https://wx2.sinaimg.cn/mw690/006r3Vdhgy1fr9f5uge22j30zk0qojvu.jpg 一提到锻炼，大家可能首先会想到跑步、瑜伽、重量训练其实普拉提也是个不错的选择 (づ ●─● )づ 正确的普拉练习可以减肥还可以改善体态，有驼背习惯的朋友们可以多练一下，会在一定 程度上改善驼背，增强对核心肌群的控制，身体线条也会更好看。 最近我一直在跟着老师练普拉提， 练完之後会觉得身型挺拔一些… 一开始练动作可能不会特别到位，所以要不断调整。 简单的示范几个动作给大家，大家有兴趣的话可以一起练起来哦 (1)梯桶臀部普拉提 放松臀部肌肉，有助於防止腿麻 经常坐在办公室的朋友们可以多做做，锻炼下腿部。 (2)细腰操 伸展腰部，完美腰部曲线 夏天来啦，要露腰了…… 所以…大家懂的（′・ω・） ------------------------------------------------------------------------------ 0513 微博 https://weibo.com/6434760509/GgrezcOoq https://wx4.sinaimg.cn/mw690/0071tB9Pgy1fr9k2cg528j30tz0u2q8t.jpg https://wx3.sinaimg.cn/mw690/0071tB9Pgy1fr9k29gzyjj30qo0zk40e.jpg #把爱说给妈妈听#我的妈妈从小给我做好吃的饭， 给我梳漂亮的头发， 我哭的时候给我 擦眼泪， 我开心时跟我一起笑。长大之後 ，每次自己受委屈了还是会下意识想念她的怀 抱，想念那双怕我迷路所以总是握紧我的手，是我的家人也是我的朋友。妈妈， 这个世 界上我真的特别特别特别特别喜欢你 ！ [心][心][心][心]也祝所有妈妈们母亲节快乐 [爱你] ------------------------------------------------------------------------------ 0513 小红书 http://t.cn/R3IpF18?u=5896692979&m=4239315216796450&cu=2820884450 (影片) 妈妈，母亲节快乐！ 虽然不能常常陪在您身边 不过我有好好努力工作 比个心，爱您哦~ ------------------------------------------------------------------------------ 0514 微博 https://weibo.com/6434760509/GgD6f78sN https://wx3.sinaimg.cn/mw690/0071tB9Pgy1frb0hr1bvrj31901o04qp.jpg https://wx4.sinaimg.cn/mw690/0071tB9Pgy1frb0hwi1k9j31hg1z41kx.jpg https://wx1.sinaimg.cn/mw690/0071tB9Pgy1frb0hm3r1bj31hg1z44qp.jpg https://wx4.sinaimg.cn/mw690/0071tB9Pgy1frb0i29z95j31401z44qp.jpg 樱桃公主又来啦 ------------------------------------------------------------------------------ 0516 微博 https://weibo.com/6434760509/GgWboCLt2 http://t.cn/R39lnBN?u=6434760509&m=4240369069238932&cu=2820884450 (影片) 不吸猫是不可能的 这辈子都要吸猫[憧憬] 我家猫咪真的太好逗了 喜欢喜欢[喵喵] 分享给你们看 ------------------------------------------------------------------------------ 0517 小红书 https://www.xiaohongshu.com/discovery/item/5afd6386798e2b7445cad77c https://wx3.sinaimg.cn/mw690/006r3Vdhgy1fri51xz5s3j30ku0l0di9.jpg https://wx2.sinaimg.cn/mw690/006r3Vdhgy1fri51z3y0uj30ku0rt413.jpg https://wx2.sinaimg.cn/mw690/006r3Vdhgy1fri520bcpqj30ku0s3dit.jpg https://wx3.sinaimg.cn/mw690/006r3Vdhgy1fri522hm9dj30ku0ry77j.jpg 猜到这里是哪个拍摄现场了嘛？ ------------------------------------------------------------------------------ 0518 微博 https://weibo.com/6434760509/GhgM97Sqv 好吃的实在太多了，没吃够，没吃够！ 转发自 @娱乐有饭 https://weibo.com/1893711543/GhgyCfGDm http://t.cn/R3jeIb5?u=1893711543&m=4241152263738808&cu=2820884450 (影片) #有饭安利# 近期去长沙录制节目的@周洁琼_OFFICIAL 和长沙美食也来了一次美味约会， 嘴巴不停似乎也是吃货一枚，吃东西时表情依旧萌萌哒～看的小饭都饿了[可怜]人美舞强 的#周洁琼#近日行程不断，所属组合也宣布将在本月回归，一起期待吧～ ------------------------------------------------------------------------------ 0520 微博 https://weibo.com/6434760509/GhuCvywyH https://wx1.sinaimg.cn/mw690/0071tB9Pgy1frhkrgtjy1j30rt0kvqu9.jpg https://wx2.sinaimg.cn/mw690/0071tB9Pgy1frhkrkrdwqj30zl0qo469.jpg https://wx2.sinaimg.cn/mw690/0071tB9Pgy1frhkrm0g58j30m80gowf5.jpg https://wx4.sinaimg.cn/mw690/0071tB9Pgy1frhkrbyelzj30m80go76q.jpg #520# 其实……在这个特别的日子呢我悄悄的准备了一个礼物给你们[害羞] 线索似乎有点明显呢[并不简单]猜到了吗？ --

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