今天早上有昌华和我 一样是跑校园和垫墙 只是人又少了点 下午有柯南、柏安、尚明和我 练的项目和昨天差不多 只是人太少不能练接发 改成用丢的 分成呛斯和比较强的发球 呛斯球大家接的还不错 发球的话就比较差一点 记得要接到举球员上方 然後是3点防守 今天大家都有扣到球吧 扣球或丢小球给人接的时候 也可以知道哪些球是比较好接的 或是哪些地方比较有漏洞 要加强注意 修正球的部分 今天人不够所以每球都修到主攻位 要记得打高一点 落下的位置大概在三米线前方靠近边线处 然後是练攻击 今天是尚明举球 尚明举的球还不错 只是要注意不要太贴网或太高 不过你都有自己修正了 剩下的晚上练玩再po 大家要来啊 晚上来的人有柏安、小戴、尚明、NANA 练发球和接发 不过下雨天很难练 场地很湿 不过还是感谢晚上有来参与的人 --

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