作者rainxo6p (雷恩)
看板PH-sea
标题Re: 不吃淀粉有哪些吃的选择吗？
时间Sun Sep 24 20:08:17 2023
※ 引述《lalawul (锋哥开炮罗......)》之铭言：
: 因为在吃生酮饮食没吃淀粉，想问除了便利商店和海鲜(每餐吃太贵)之外，有什麽推荐的店家吗？
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1.自助餐
吃生酮一定要吃菜 不然会便秘 我吃生酮时是几乎每天找自助餐报到
澎湖自助餐密度还真的不低 每个人饮食习惯又不同所以就不特别点名店家
但吃生酮要注意隐形的糖分跟油脂 建议还是自己挑一下店家
有些店家的鱼或肉会拍粉後再煎 买之前跟店家询问过会比较好
我都很懒得挑 乾煎鸡腿肉连续吃了好几个月
2.subway
买生菜沙拉来吃 但比自助餐贵 但我很爱吃生菜 所以.....就盘ya
不要加酱或是挑一下例如 黄芥末酱应该可以
还有生菜的含糖量偏高 所以请自己计算一下(虽然那个量少到可怜...
3.新北桥的牛杂汤
我有问过老板有没有放糖 他说没有 我有时候会早上买一包
中午晚餐烫青菜後拌着吃 不过建议不要太常喝 因为偏油 不好算摄取油量
4.大方牛排或铭飨美式牛排
一个平价路线 一个好吃路线 自己选择
铭飨菜单有纯盐能选 然後记得拒绝薯条 那个太诱惑了
还有附餐的饭跟南瓜不要碰 我每次都会忘记说不要附餐...
大方要额外说 不要酱 不要酱 不要酱 然後面/饭换蛋
台式牛排酱是生酮杀手 请务必记得不要酱
5.佐馔火锅
嘿你真的没看错 吃生酮可以吃火锅 以前我在台湾吃生酮每周1次到千叶火锅报到
澎湖CP值比较高的火锅吃到饱就这家
目标是各类蔬菜 剩下的请自己控制 然後汤底记得选无糖的
其他火锅店也可以 我有试过锅道乐 五番这些
老实说...他们东西比较好吃 但菜盘固定的 变成很多火锅料会浪费
大概就这样 能自己煮还是自己煮
然後很多小吃店的汤能买来喝 或是进去吃烫青菜不加酱油膏
单看你对生酮饮食的理解程度 虽然跟在台湾比能吃得真的算少
但理论上不会马上吃到腻
...吧? 我不太挑 最高纪录同样的菜色连续吃1月没问题..所以不知道其他人的标准 抱歉
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1F：推 karate2007: 东文锅道乐不是也吃到饱吗？ 09/24 20:35
2F：→ rainxo6p: 整修後不是吃到饱了 09/24 21:00
修正一下好了 毕竟我忘记巴适也吃到饱...
※ 编辑: rainxo6p (1.173.189.216 台湾), 09/25/2023 00:08:36
3F：→ karate2007: 是喔…太久没去了 09/25 06:42
4F：推 BorderlineK: 请问哪间自助餐有乾煎鸡腿肉呢？或是乾煎鸡胸肉 09/26 18:25
鸡腿肉很常见吧... 光复有 但太晚去会被抢光
但我没看过乾煎鸡胸肉 这东西能吃麻XD
5F：推 ss9104: 借串问.铭飨收了吗 经过几次好像都没开 09/28 20:38
没吧 上个月我才去吃 明天路过看看
※ 编辑: rainxo6p (36.237.70.58 台湾), 09/28/2023 23:36:06
6F：推 setomoku: 推详细分享 09/29 21:56
7F：推 SHIMANO: 推认真回覆 10/21 09:25
8F：推 jjhjjh: doubleA旁边有一间金井屋 好像有煎你们说的鸡 10/25 23:45
9F：→ jjhjjh: 金井屋是学区自助餐 老板娘算钱都不贵 10/25 23:46
10F：→ Heliolo: 用心给推 唯一没去过佐馔 其他都好吃 11/24 16:02