作者walkside (今朝有酒今朝醉#)
看板PF_Ping_Pong
标题[转录]Re: [公告] 寒训
时间Fri Feb 4 00:08:13 2005
※ [本文转录自 NCCU_PFBASE 看板]
作者: singminglo (singming) 看板: NCCU_PFBASE
标题: Re: [公告] 寒训
时间: Fri Feb 4 00:00:30 2005
2005年,财政系棒春训
02/14(一)流程:
8:30~9:00 集合
9:00~9:10 队长+副队长讲话
9:10~9:30 热身
1.跑2圈
2.做操
9:30~9:35 休息
9:35~10:00 动态操(拉拉筋吧!)
10:00~10:30 传接球
1.轻松拉长
2.快狠准近传
3.滚地
10:30~10:40 休息
10:40~11:00 2个垒间夹杀练习
11:00~11:40 分组打网
11:40~12:00 掷准比赛
12:00~ 明天见啦!!
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器材:
1. 打网球1袋
2. 传接球1袋
3. 垒包2个
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第一天掷准比赛,优胜者得经理(任选)香吻一个--------------------------------------
-----------------------------------------> 才怪!(经理们别打我)
优胜者得
饮料一杯(任选哦~)^^
第一天就这样,大家有什麽意见都可以讲喔!!
94系棒,活力新棒球
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
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