大家~~~ 以後早点吃饭啊 才不会刚吃完就运动 对身体不好ㄜㄜㄜ 今天被天气给耍了 以为会下雨躲到资讯 结果好天气(可恶) 然後 除非有非常重要的事 不然还是别乱请假阿 少一个人就整组都不能练习QQQ 今天复习 直上 liberty 180 教新技巧 double take 大家要认真看心得文 然後记住学长姐的提点 没事就多想动作 技巧本来就不是这麽简单就可以练起来的 but, practice makes perfect! everybody加油 我们会越来越棒的~~~~~ ^_____^ 前保 嘉恩&可敏 这一次两位前保力气都有比较进步 good good 不过偶尔还是会跟飞儿的拍子没对到 或者 力气太小没送上去 要多注意~ 另外 口号的部分要有自信 我觉得可以再大声一点 要让整组人都听到 飞儿在180小鸡姿的时候 手可以帮忙撑大腿 不要让飞儿坐下来 顺便撑点力 然後 无论在什麽时候 也要担任保护的脚色 所以反应要快 不能让飞儿掉下来QQQ 底们 JACO&周蓉 今天辛苦两位大大了 double take本来就不是一个简单的技巧 两位除了手要hold住之外 更重要的是 腿 腿 腿 腿 腿 腿!!!!!!!! 想着用脚的力量把飞儿往上弹 不要只用蛮力 手会受伤> < 但我知道不容易找到那种感觉 所以也只能不断做提醒ㄜ 180上电梯 底的手要再转快一点 尽可能缩短飞儿踩空的时间 然後在电梯上 把手扣住放在胸前 不要让飞儿在上面会晃~~~ liberty还不错 只是手偶尔会晃动 要hold住 因为飞儿本身就已经够晃了 ㄏㄏ 左底Jaco在飞儿liberty完回电梯的时候 要尽快把飞儿的脚抓回去 对了对了 还有直下 记得不要偷懒 脚要退 速度再慢一点 不要整个"碰"下来 最後 还是老话一句 用腿的力量阿 这样会轻松很多 (真的 品质保证!!!!) ps.JACO小鸡姿蹲马步的时候 不要驼背罗~~~ 飞儿 家瑜 今天手很撑 外加180有大幅的进步 值得鼓励 (拍手) 只要记住 站快 站快 站快 站转 站转 站转 基本上就没问题了 liberty的稳定性还是不够 要再多练练 先在地面练好平衡 上去才不会晃得太夸张 还有liberty要压脚背 贴在膝盖旁边 脚背偶而会忘记唷~~~ double take的部分 回小鸡姿 赶快去找底的肩膀 把自己撑起来 减少给底的重量 还有 屁股别坐 屁股别坐 不然会沉下去 就无法在上电梯了 思涵 技巧失败不需要觉得抱歉 也不要太紧张啦 放轻松反而能有比较好的表现 just try, never mind 今天上180小鸡姿偶尔会跳不上来 肌力要再多加强一下唷~~~ 然後180上电梯其实你站跟转还不错 只是有时候会太紧张 忘记要站还转了 liberty的部分 趴se很果决 脚也有压脚背 贴膝盖 棒棒(拍手) 记得拳眼朝前 然後大拇指尽可能贴着 不要翘起来 ㄏㄏ double take 回小鸡姿 不要坐 不要坐 然後快找底的肩膀撑起来 今天练的技巧都比较吃体力 所以难免会有吃不消然後失败的状况 大家不要灰心~~~ 我们会越来越棒的 trust me, you can make it! 有些人应该会慢慢发现 其实肌力真的会越来越棒 毕竟 勤能补拙阿 ㄎㄎ go fight win 大家要记得把错的姿势改掉唷 才不会越陷越深XD --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 140.119.135.74