这次新教的是deadman和让之前的动作配拍 大家要多多休息好好保护自己的身体!! 如果有任何身体不舒服或是对於技巧的问题都可以私底下问我们噢 以下是学长姐对於飞儿、後保、底的一些意见和建议噢 大家看完之後记得推个文让我们知道你们看过:) 飞儿： 1. 180很多人完全都是旋转的站起来 非常不好看 2. 180站直屁股也要绷！！大家依然站太慢 站上去的时候手要出力，而不是硬踩着上去 3.任何技巧都 要习惯把手贴在脚边 乱挥也不好看 而且大家都很爱 4. LIBERTY 要先换好重心在收脚 不要仓促 身体不要乱晃 脚紧贴膝盖就不要再踩回来，Pose的手要放在眼角余光处 5.DEADMAN挺腰要快 绷好也很重要 屁股要夹 推回来的时候一定要用腰力hold住 後保： 1.直上要让整组的拍子在拍点上 不要落拍 2.在电梯上 要帮忙底出力 不然底会死掉... 3.直下手要快点去抓飞儿的腰 把她抱下来 4.飞儿180上电梯 要帮忙送力 可是不要抓太死 5.liberty要记得让飞儿的脚打直 不然重心会不稳 6.double take手从脚到腰再到手 的速度要换快一点 7.deadman要多缓冲 然後找飞儿的位置要再准确一点 很多人一开始都会碰到飞儿的腰 这样是不对的 要再後退一些 推回去的力量要乾脆 往上推不要往前推 推完要赶快回去抓脚 底: 1.拍子要跟动作配合，然後喊拍要顺，所以动作要求稳稳上去，不要急着把它做完结果却 是把飞儿硬推上去或乱七八糟的上去 2.做任何技巧记得不要倒腰，底的脚的位置要站好，不要有什麽弓箭步或三七步出现，这 样会影响飞儿站起的的角度 3.底的手要称撑住飞儿的脚，不要动不动就掉下去，掉下去代表肌力还不够hold住，除了 每次练习的操肌力私底下也要多去重训练身体噢! 4.多用大腿的力量，大腿弹的幅度不大不但会没力，作技巧也会不好看。另外切记不要单 靠手，只用手不但力不够且很容易受伤 5.飞儿飞上去或是直下的时候，记得把飞儿的脚往内并，女生脚开开的不太好看耶:p 6.【180】小鸡姿要快速抓飞儿的脚，抓到後马上乔好位置，有练配拍应该会知道其实拍 子没有很久，没有太多时间可以慢慢桥位置噢!!最後要把飞儿往上送，所以力量是往上， 不要往其他方向送，不但站不起来还可能会让飞儿乱飞。 7.【double take】底的默契和拍子还要多练，拍子不对一定会失败。然後不要被飞儿踹 开了，要hold住。大家常常下去之後就很难把飞儿举上来，加油加油多用大腿的力量噢! 8.【liberty】左底在飞儿的重心转换时，伸手去帮忙右底撑飞儿，要记得右底有段时间 几乎是一个人撑住飞儿，所以要尽快手过去帮忙，再来然後伸手速度要快，飞儿技巧做完 回来後也要迅速去抓飞儿的脚 9.【dead man】底要撑住的地方是飞儿的大腿，不要撑到屁股或是小腿噢!尽量要让自己 接大腿的手能接近直角(当然不可能百分百90度就尽量)因为这样才好施力送回来。飞儿回 来时，要用腿的力量往上送，不要往其他方向送，不然飞儿会歪掉，力量送完後马上去抓 飞儿的脚，有时送回来的力是够的只是因为底没有来的及去抓。基本上只要飞儿推的回来 ，剩下的问题就是底的问题了，加油加油上次练习看到满多成功的，下次再多练一下会更 熟悉的! 10.【配拍】一定要先把每个技巧都做稳做确实，才有办法连贯起来顺顺的完成，而且配 拍比平常练技巧还要来的紧凑和迅速，因此每次练习力求效率和稳稳做好，不然浪费体力 的你们自己啊!! 11.要多多休息，如果手腕会痛的话可以考虑买个护腕可以减少疼痛。好好保住身子呀各 位!!! --

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