今天练习大家都有明显进步，辛苦啦! 一次又一次的练习，你们会慢慢发现无形中成长许多， 记住好的棒的感觉，让他继续保持下去就会更好罗! 男生的直上直下进步很多喔!继续保持，再来要求稳和漂亮，然後180要再多练习，尤其是 飞儿小鸡只抓脚的部分。 鼎钧: *直上做得不错了，但是小鸡只预备时蹲的姿势有点低，这样要down的时候可能会不好 down下去，可能你比较高，不过如果你觉得大腿弹的力够的话，这样的姿势也OK，总之记 得用大腿的力量。直上後撑飞儿的脚要撑平，不然飞儿会不稳，然後手指抓飞儿的脚尖角 跟时不用抓太多，不然整个手都会在飞儿的脚尖脚跟，脚飞儿的脚底板反而会中空而采起 来不踏实。直上後要把飞儿的脚往内并，不要让飞儿的脚开开的。 *直下记得把飞儿的脚往内并，直直下，不要把飞儿的脚往前放了。 *180小鸡只时，站的距离和对面的底近一点，会比较容易抓好飞儿的脚，飞儿的脚踩在手 臂上要是平的，上180时还不错。 *有问题都会提出来，不错不错，加油。 明瑾: *直上直下记得不要把飞儿往前送了，直下时还是要用力把飞儿往上撑，然後求稳不求快 ，虽然你有提到要在快一点，但是先把动作做漂亮做稳比较重要。 *180小鸡只记得去抓飞儿的小腿。 *喊拍的时候，记得不要突然插入几个其他字眼，或突然停顿一下，这样会让底和飞儿比 较没有安全感，也会影响整组做技巧的情绪喔! *有很多想法和意见都会提出来，很好，辛苦啦，加油 青霖: *手有受伤的部分好好养伤罗!下次如果在练习时会痛可以喊个暂停休息一下，千万不要硬 撑，反而会让手更伤! 飞儿的共同问题是，在180小鸡只时你们会变成坐的姿势，屁股没有翘，重点都在後面， 所以当你们在地面练习小鸡只的姿势时，要记住那个感觉，然後手再用力撑底的肩膀，记 得不是用掐的喔，直上直下进步很多了，记得绷到整个动作结束，再求稳就会更完美了喔 ! 千倚： 小鸡只时手可以再多撑点力，180时重心再往前一点，不要怕就站上去就对了，OK的，加 油。 巧筠： 手要多撑点力，屁股很容易坐下去，重心往前，屁股要再翘多一点。你手的出力还不是很 够，所以可能会觉得很累，辛苦了呀，记得把做对的时候那种感觉记住喔! 吴婷： 上电梯手记得不要握拳，屁股再夹快一点，身体记得要绷紧，直下的时候容易因为没绷紧 而软掉，小鸡只时膝盖要留一个拳头的空隙，然後不要怕，多试就会更熟练了，加油~ 庭瑾： 手有用力撑了，继续保持喔，180小鸡只屁股记得翘，然後先站再转，练习状况不错，辛 苦啦! --

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