作者sunkoala (小米)
看板PF_Cheer
标题[心得] 易旻第五组 有点冷但没雨练起来就是爽
时间Fri Mar 8 15:35:36 2013
今天练习大家都有明显进步,辛苦啦!
一次又一次的练习,你们会慢慢发现无形中成长许多,
记住好的棒的感觉,让他继续保持下去就会更好罗!
男生的直上直下进步很多喔!继续保持,再来要求稳和漂亮,然後180要再多练习,尤其是
飞儿小鸡只抓脚的部分。
鼎钧:
*直上做得不错了,但是小鸡只预备时蹲的姿势有点低,这样要down的时候可能会不好
down下去,可能你比较高,不过如果你觉得大腿弹的力够的话,这样的姿势也OK,总之记
得用大腿的力量。直上後撑飞儿的脚要撑平,不然飞儿会不稳,然後手指抓飞儿的脚尖角
跟时不用抓太多,不然整个手都会在飞儿的脚尖脚跟,脚飞儿的脚底板反而会中空而采起
来不踏实。直上後要把飞儿的脚往内并,不要让飞儿的脚开开的。
*直下记得把飞儿的脚往内并,直直下,不要把飞儿的脚往前放了。
*180小鸡只时,站的距离和对面的底近一点,会比较容易抓好飞儿的脚,飞儿的脚踩在手
臂上要是平的,上180时还不错。
*有问题都会提出来,不错不错,加油。
明瑾:
*直上直下记得不要把飞儿往前送了,直下时还是要用力把飞儿往上撑,然後求稳不求快
,虽然你有提到要在快一点,但是先把动作做漂亮做稳比较重要。
*180小鸡只记得去抓飞儿的小腿。
*喊拍的时候,记得不要突然插入几个其他字眼,或突然停顿一下,这样会让底和飞儿比
较没有安全感,也会影响整组做技巧的情绪喔!
*有很多想法和意见都会提出来,很好,辛苦啦,加油
青霖:
*手有受伤的部分好好养伤罗!下次如果在练习时会痛可以喊个暂停休息一下,千万不要硬
撑,反而会让手更伤!
飞儿的共同问题是,在180小鸡只时你们会变成坐的姿势,屁股没有翘,重点都在後面,
所以当你们在地面练习小鸡只的姿势时,要记住那个感觉,然後手再用力撑底的肩膀,记
得不是用掐的喔,直上直下进步很多了,记得绷到整个动作结束,再求稳就会更完美了喔
!
千倚:
小鸡只时手可以再多撑点力,180时重心再往前一点,不要怕就站上去就对了,OK的,加
油。
巧筠:
手要多撑点力,屁股很容易坐下去,重心往前,屁股要再翘多一点。你手的出力还不是很
够,所以可能会觉得很累,辛苦了呀,记得把做对的时候那种感觉记住喔!
吴婷:
上电梯手记得不要握拳,屁股再夹快一点,身体记得要绷紧,直下的时候容易因为没绷紧
而软掉,小鸡只时膝盖要留一个拳头的空隙,然後不要怕,多试就会更熟练了,加油~
庭瑾:
手有用力撑了,继续保持喔,180小鸡只屁股记得翘,然後先站再转,练习状况不错,辛
苦啦!
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1F:→ jinfan:推推大家加油哦~~~ 03/08 15:55
2F:推 kkk50928:Anny推,大家辛苦了^____^ 03/08 20:56
3F:推 jim830129:毛毛推 大家辛苦了 感谢学长的救援ㄏㄏ 03/09 13:06
4F:推 bill810103:青霖推,手舒缓许多了,下次暖身会做久一点!! 03/10 02:00
5F:→ james0569:负责人辛苦了 03/10 20:25